平時(shí)我們?nèi)ゴ笮统刑暨x木瓜的時(shí)候，都會(huì)看到有一層保鮮膜包覆著，這樣有助于保持木瓜的新鮮度，減少木瓜的水分流失。吃木瓜不僅僅對(duì)普通人群有好處，產(chǎn)婦這種人群食用木瓜還有下奶的好處呢！

木瓜怎么吃下奶

一、木瓜牛奶粥

食材：木瓜、牛奶、冰糖。

做法：

1、將木瓜洗凈去皮去籽，切小塊放到鍋里。

2、將牛奶打開(kāi)倒入放有木瓜丁的鍋里。

3、取一點(diǎn)冰糖剁碎放到鍋里

4、開(kāi)火熬煮燒沸，盛到碗里產(chǎn)婦就可以喝了。

二、木瓜燉排骨

材料：小排骨500g、木瓜200g、鹽適量、料酒適量、生姜片適量。

做法：

1、木瓜洗凈去皮切塊，排骨用清水泡清血水。生姜片準(zhǔn)備。

2、冷水下鍋把小排骨綽水后撈起用溫水洗凈。

3、燉盅里加入排骨和開(kāi)水，加入料酒。

4、加入生姜片。放入燉鍋，調(diào)制到營(yíng)養(yǎng)湯一個(gè)半小時(shí)。

5、之后打開(kāi)加入木瓜。加入鹽調(diào)味后再蓋上燉10分鐘就好。

木瓜的食用價(jià)值

1、木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長(zhǎng)期食用有助于新陳代謝。

2、木瓜牛奶的功效—通乳抗癌、減緩骨質(zhì)流失。木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效，牛奶中的鈣非常容易被人體吸收，而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效。

吃木瓜的注意事項(xiàng)

1、忌鉛、鐵之類的物件煮木瓜粥。

2、每次食用不宜過(guò)多，因?yàn)槟竟现械姆竟蠅A對(duì)人體稍微有一丁點(diǎn)毒性。

3、腰膝無(wú)力，精血虛和真陰不足者也不太適宜服用。

4、不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。

5、木瓜帶有微澀感，不適應(yīng)者應(yīng)勿一次性多吃。

6、多吃容易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量達(dá)80%以上，大量吃木瓜會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。如果本身有脾胃虛寒的問(wèn)題，則會(huì)引起拉肚子。

木瓜的禁宜搭配

禁搭：

1、木瓜不可與海鮮一起吃。可能會(huì)導(dǎo)致腹痛頭暈，食物中毒。

2、木瓜不可與南瓜一起吃。會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、木瓜不可與四環(huán)素以及補(bǔ)鐵類食物一起吃。

4、木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。

5、木瓜不可與人參一起吃。

益搭：

1、木瓜+帶魚。兩者搭配有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。

2、木瓜+牛奶。兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

3、木瓜+蓮子。蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效。對(duì)產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢(mèng)也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強(qiáng)，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

用木瓜下奶的方法很多，但是產(chǎn)婦這種體質(zhì)較虛弱的人群，在食用的時(shí)候，最好運(yùn)用溫?zé)岬某苑?。普通女性吃木瓜還能豐胸，但是孕婦是不能吃木瓜的，木瓜里面的一些特殊物質(zhì)，可能會(huì)引起孕婦宮縮，更嚴(yán)重的會(huì)引起流產(chǎn)。