木瓜是我們生活中非常常見(jiàn)的水果，深受消費(fèi)者們的喜歡。其實(shí)木瓜的吃法有很多，不僅可以生吃，還可以煮粥、燉湯、蒸著吃，都可以，下面小編給大家講解下木瓜湯的一些制作方法及技巧吧！

紅棗木瓜湯的做法大全

做法一：

1、將熟木瓜去皮去籽切塊，準(zhǔn)備紅棗和桂圓肉。

2、煮鍋放入清水然后將紅棗，桂圓肉放入大火燒開(kāi)，然后放入冰糖繼續(xù)燒開(kāi)。

3、當(dāng)紅棗桂圓肉都煮熟透了再放入木瓜大火繼續(xù)燒十分鐘即可。

做法二：

1、花生米提前浸泡一夜，紅棗提前用溫水浸泡半小時(shí)，木瓜洗凈，去皮去籽，去籽的木瓜切小塊。

2、所有的食材放入煲內(nèi)加入清水放兩塊冰糖。

3、煲置火上，大火燒開(kāi)后改小火煲兩個(gè)小時(shí)即可。

做法三：

1、木瓜去皮，切開(kāi)后，去籽，洗凈切塊，干紅棗泡發(fā)，準(zhǔn)備好牛奶。

2、切塊的木瓜鋪到碗底，加入牛奶，放入泡好的紅棗，冰糖，放入蒸鍋中。

3、隔水蒸30分鐘，即可食用，燉好后端出來(lái)奶香味很濃。

木瓜的食用價(jià)值

木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺利尿的功用。

木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛(ài)美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無(wú)熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

紅棗的功效

吃紅棗對(duì)促進(jìn)人體健康具有很大的幫助，但是如果吃紅棗的方法不當(dāng)?shù)脑挘筒荒馨l(fā)揮養(yǎng)生功效了，例如新鮮的紅棗不宜吃太多，因?yàn)樾迈r的大棗的鐵吸收率非常低，吃再多也不能很好的被吸收利用。所以吃紅棗一次性不可吃太多，適當(dāng)?shù)某跃秃昧恕?/p>

還有一些人認(rèn)為大棗吃了會(huì)加重便秘的問(wèn)題，其實(shí)這種說(shuō)法也是不當(dāng)?shù)模髼椫泻休^多的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某跃哂型ū愕淖饔玫模詫?duì)于便秘的患者適當(dāng)?shù)某孕┘t棗也具有養(yǎng)生的功效。

還有大棗的皮是一種不容易被腸道吸收的物質(zhì)，所以如果吃大棗話，要盡量的把皮弄掉，日常在吃紅棗的時(shí)候要注意用量，以免因?yàn)槌远嗔硕鹉c胃不舒服的癥狀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為屬溫?zé)狍w質(zhì)，舌苔黃的人也都是不適合食用大棗的。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個(gè)止咳潤(rùn)肺的作用，為了增加口感可適當(dāng)加入冰糖，更可起到一個(gè)溫補(bǔ)的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調(diào)味，可滋補(bǔ)。當(dāng)然了民間關(guān)于利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對(duì)保持機(jī)體的功能也具有很大的幫助。

如上所述，木瓜搭配紅棗熬湯喝，非常的營(yíng)養(yǎng)，木瓜含豐富的維生素，紅棗的食用價(jià)值也非常高，女性每天兩顆紅棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏。喜歡吃木瓜的朋友，不妨試試小編這種食用方法哦，美容養(yǎng)顏還能豐胸哦！