長斑是一件很苦惱的事情，每一個人都愿意長斑，但是并不是事事都能如意。雖然現在祛斑的產品很多，但是大部分都是鉛汞超標的，對人體無益。有一些用一些食療法來達到減少色斑的效果，而對于食用木瓜能的祛斑功效，大部分人都不能確定。

吃木瓜祛斑嗎

木瓜有助于美白祛斑，可以每天食用。但是對木瓜過敏的人群最好還是不要選擇這種食療方法了。

木瓜的價值

1、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

2、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

3、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出體內的毒素。

4、能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。消除體內過氧化物等毒素，凈化血液。

色斑形成的因素

1、遺傳原因。常染色體遺傳是雀斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色、黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部。

2、紫外線照射。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽后皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。

3、內分泌原因。內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起色斑形成，中醫中將黃褐斑的形成主要歸結于肝瘀，比較復雜。

4、生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。

有祛斑美白功效的水果

1、西紅柿。西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉后用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然后洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

2、檸檬。說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

3、獼猴桃。獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒有斑點。

木瓜因其里面維生素C含量很高，所以的確對祛斑有一定的食療輔助作用。平時我們還可以多吃一些獼猴桃、檸檬等等這些有美白抑制黑色素的水果，做好防曬也很重要，特別是晚睡的人要改掉這個習慣，晚睡也會產生色斑的哦！