夏天要注意什么 夏天皮膚出油怎么辦
炎炎夏日,太陽的溫度讓大多數人都因為畏懼它而把自己關在家里,盡管如此,夏季的炎熱仍舊用它強勁的力量滲透進生活的各個方面,讓人不得不對他屈服,即使是這樣,我們也依舊要面對它。

夏天要注意什么
1、要養成午休的好習慣。由于夏天比較炎熱,晚上睡覺容易導致失眠,再上夜短晝長,人體的新陳代謝比較旺盛,中午必須養成午休的好習慣,條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間,這樣能讓機體得到有效的放松與休息,保證下午的精神狀態。
2、要及時補充水分。夏天炎熱,人體需要不斷地往外排汗,以降低體內的溫度,不斷的排汗,自然就需要及時地補充水分,可以選擇清熱消暑類的水果,比如西瓜、雪梨等等;無論在外或者在家,都要隨時喝水,避免缺水而導致中暑。
3、避免空調直吹。有些人剛從外面回到家或者辦公室,因為太熱,喜歡一下子就站到空調機下直吹;其實,由于內外溫差過大,這樣做很容易導致頭痛,甚至是傷風感冒;特別是小朋友身體比較脆弱,大人更應該注意,一不小心就感冒了。

4、喝水不能過急。夏天在外面很容易導致口渴,特別是渴得特別厲害的時候,有些人一看到水或者飲料,就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶,因為過急喝水,會加大心臟負擔,而且稀釋了血液濃度,導致供血不足;而是,應該先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝。
5、不坐露天木凳。夏天氣溫高,濕度也大,一些露天的木凳經常雨淋日曬,里面含有水分比較多,特別是一場雨過后,太陽暴曬,表面干的木凳,其實在陽光暴曬的同時,不斷散發出濕熱,人坐上去,有時就會有關節痛或者風濕痛的一些毛病發生。
6、不吃過多冷食冷飲。夏天冷食冷飲,相信是很多人最為喜歡,也最為受歡迎的解暑方式之一;但是,這樣的飲食習慣對身體不利,體內溫度都比較高,特別是腸胃,受到冷食冷飲的刺激,會加快蠕動的速度,影響了消化,嚴重者會造成腹瀉腹痛的后果。

夏天皮膚出油怎么辦
1、要保正毛孔通暢,保證油脂分泌和其他代謝產物及時排出。使用清潔型面膜能達到此效果。在夜晚,尤其推薦使用分子較小、質地輕薄的精華素,不會增加肌膚負擔,還能修復日間所受到的傷害。還可以使用礦物泥類的深層面膜,可以有效的吸走,堵在毛孔中污垢與油脂。讓肌膚毛孔在夜間,更好的呼吸自由。
2、及時、定期將皮膚上老舊、脫落的表皮清除是緩解出油的常規工作。因為表皮細胞如果呼吸不順暢就會使油脂分泌加劇,脫落的表皮細胞會與油脂融合一起而堵塞毛孔,油腺排泄不通暢就會引起痘痘或黑頭,所以每周進行1-2次的角質清潔尤為重要。

夏季怎么防曬
1、先補水后防曬啊,一定要用面膜,最好曬了一天以后就回去做面膜,第二天出門的時候一定要用防曬。如果只是日常活動,spf30以內的就夠了。
2、夏天要多吃西紅柿,防曬的。出門一定要涂防曬霜,至于什么品牌,每個人都有自己偏愛的,我個人比較喜歡嬌蘭的防曬霜,除了防曬外,都不需要涂粉底了。給自己準備個防曬噴霧,出門是不是可以給自己加強一下防曬效果。不過回來一定要把臉部清潔干凈哦。因為防曬霜也是有粉底的成分的。
3、為了防曬,夏天,在上午10點半至下午2點半之間,最好不要待在戶外,或減少在戶外的時間,如若必須出門,需帶上遮陽傘和太陽帽、太陽鏡等以幫助減少紫外線對皮膚的直接照射。
4、西瓜汁也有防曬作用,西瓜汁中含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

夏季祛濕紅豆薏米粥的做法
材料:薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉
做法:
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸后,加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

在夏季養成好的習慣是非常重要的,所謂心靜則涼,面對夏季我們 需要保持一顆平常的心,利用蟄伏的這段時間,不斷強化自己的體質,鍛造一個更加完美的自己,這樣才能在其他的季節更加出色。
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