夏季養(yǎng)生菜譜大全 夏季有哪些水果蔬菜吃
一年四季都會出產(chǎn)不同的食材,而應(yīng)季的食材是最能夠和季節(jié)一起搭配出靈感的。當(dāng)然夏季是非常重要的養(yǎng)生的季節(jié),所以在夏天我們應(yīng)當(dāng)選擇一些當(dāng)季的蔬菜創(chuàng)作出適合夏天的的味道。

蜜汁苦瓜的做法
材料:苦瓜、蜂蜜、鹽、白糖、枸杞
做法:
1、首先將苦瓜切片、將枸杞放入清水中浸泡十分鐘。
2、鍋中倒入熱水,加半勺鹽,將苦瓜倒入鍋中,焯水至變色后撈出,放入清水中浸泡三分鐘,然后撈入盤中,瀝干水分。
3、準(zhǔn)備一個碗,加入三勺白糖、四勺蜂蜜,加入、涼開水,攪拌均勻,然后將苦瓜倒入碗中,拌勻,冷藏一個小時。
4、將冷藏好的苦瓜倒入盤中,淋入腌制苦瓜時的原汁,加入枸杞,就大功告成啦!

什錦涼拌菜的做法
材料:花菜、胡蘿卜、大蔥、芹菜、腐竹、紅椒、姜、干辣椒、花椒粒、鹽、米醋、麻油、
做法:
1、首先將腐竹放入清水中,泡發(fā),然后切段。
2、花菜切朵,胡蘿卜切菱形片,芹菜用斜刀切段,大蔥切絲,紅椒切絲,姜切絲,干辣椒切節(jié)。
3、鍋中準(zhǔn)備小半鍋清水,水開時,放入花菜,燙熟后,撈入涼水中,接著倒入腐竹,燙熟,撈入涼水中,再將芹菜、胡蘿卜倒入鍋中,燙熟,撈入涼水中。
4、鍋中倒入油,燒至七成熱,放入干辣椒、花椒粒,煸香,備用。
5、準(zhǔn)備好碗,倒入花菜、芹菜、胡蘿卜、腐竹,加入一勺鹽,淋入、米醋,滴入幾滴麻油,攪拌均勻,即可裝盤,然后加入紅椒絲、姜絲、大蔥絲,澆入炸好的香油,就大功告成啦。

冬瓜排骨湯的做法
材料:排骨、冬瓜、蔥、鹽、雞精
做法:
1、排骨洗凈入沸水焯一下,洗凈浮沫,瀝干水分備用,鍋內(nèi)放一丁點(diǎn)油,放入蔥花炒香。
2、放入排骨炒香,添入1.5大碗水,加入鹽,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛。
3、冬瓜去皮切成薄片,將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度,調(diào)入雞精即可出鍋。

蓑衣黃瓜的做法
材料:黃瓜、蒜、油、生抽、陳醋、糖、鹽、花椒、干紅椒、鹽、耗油、雞精
做法:
1、將黃瓜洗凈去兩頭,然后放在案板上,再在案板上黃瓜兩邊放2根筷子夾住黃瓜;刀刃與筷子呈45度角斜著下刀將黃瓜切成片,切到筷子處即停。
2、切完一面后將黃瓜翻個身再同樣切完,把鹽均勻撒在切好的黃瓜上腌制1小時左右。
3、吃的時候取出,將生抽、陳醋、鹽、糖、雞精、一勺涼開水調(diào)兌好,大蒜拍成蒜泥,將調(diào)好的調(diào)料均勻澆到黃瓜上。
4、花椒、干紅辣椒加、油放在勺子里,在火上燒熱炸出香味,將花椒油澆在黃瓜上即可。

夏季有哪些水果蔬菜吃
蔬菜:青菜、卷心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄、土豆、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜、豇豆、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、扁豆、空心菜等。
水果:西瓜、甜瓜、哈密瓜、網(wǎng)紋瓜,菠蘿,蘋果,香蕉,圣女果,梨,荔枝,楊梅,龍眼,桃,番石榴,櫻桃,椰子,榴蓮,杏,香瓜,奇異果,柿子,荸薺,甜瓜,柚子。

夏天可以吃的蔬果有很多,所以可供創(chuàng)作的菜肴也有很多,愛動手的小伙伴,不妨趁著夏天的炎熱在家潛心學(xué)習(xí)烹飪,這樣既能幫助度過漫長而又炎熱的夏季,同時也增長了自身的技能,何樂而不為呢?
-
-
-
夏天去哪里旅游好(國內(nèi)及國外) 夏季適合旅游的景點(diǎn)有哪些
- 炎炎夏日,如此漫長的夏天要怎么熬過呢?旅游相信是所有人都非常喜歡的一件事情,旅游散心,不僅增長見識,也還能放松心情,開闊眼界!那么如此炎熱的夏日最適合去哪些地方旅游呢?夏天去哪里旅游好(國內(nèi)及國外)1、新疆天山天池天山天池風(fēng)景區(qū)距烏魯木齊110公里,天池位于該風(fēng)景區(qū)的中北部,傳說這里曾是王母娘娘的沐浴池。天池
- 2018-03-14 17:15:50
-
-
-
-
夏季減肥最有效最快的方法 夏天減肥飲食要注意什么
- 又到了露肉的夏季,看著大街小巷的帥哥美女們都穿著漂亮的短裙或是簡單大方短褲短袖,自信而又輕松愉快!而胖妹妹們,看看腰間、腿間的肉只能唉聲嘆氣了!不著急,夏天減肥更容易,小編教大家夏天如何快速減到身上的贅肉吧!夏季減肥最有效最快的方法1、游游泳保持良好身材你的身體可以在水中得到充分的舒展。不過這個季節(jié)下水還是要
- 2018-03-15 16:26:02
-
-
-
-
夏天臉上長痘痘怎么治 夏季快速消除痘痘的方法
- 痘痘、斑點(diǎn)和皺紋是臉部皮膚的三位天敵。如果說長痘痘是青春的標(biāo)志,那么長斑點(diǎn)就是成熟的象征,而長皺紋了就說明你真的老了。事實(shí)上并非如此,長痘痘的原因有很多,所以我們面對痘痘也需要對其進(jìn)行分門別類的處理。夏天臉上長痘痘怎么治1、夏季到了氣候炎熱,人很容易上火長痘痘,因此需要適當(dāng)增加一些具有清熱解暑功效、營養(yǎng)豐富的
- 2018-03-15 16:20:36
-
-
-
-
夏天有什么花開 夏季有哪些花卉植物
- 每個季節(jié)都會有適應(yīng)當(dāng)季的花朵,夏天也不例外。雖然夏天比較炎熱,但是一點(diǎn)也不能阻擋那些花朵的開放,給夏天增加一絲生機(jī)。想要知道在夏季有哪些適合養(yǎng)殖的花卉,下面我們就一起來看看吧!夏天有什么花開1、荷花。花期6~9月,花朵有白、紅、粉紅、紫等多種顏色,花朵單生于花梗頂端,花瓣嵌生于花托穴內(nèi)。2、茉莉花。花期5-8
- 2018-03-15 14:37:53
-
-
-
-
夏天怎么防曬 夏天防曬衣防曬霜推薦
- 夏天是一個非常炎熱的季節(jié),尤其伏天來臨時,烈陽從早上9點(diǎn)到下午6點(diǎn)一直高高掛在天上。眾所周知,夏季的紫外線非常的強(qiáng)大,很容易把人體肌膚曬黑或是脫皮等現(xiàn)象,所以夏天出門防曬工作一定要到位!那么夏天要購買哪種防曬衣防曬霜才好呢?夏天怎么防曬1、先補(bǔ)水后防曬啊,一定要用面膜,最好曬了一天以后就回去做面膜,第二天出門
- 2018-03-15 16:37:23
-
-
-
-
夏天腳出汗很癢怎么辦 夏天腳底冰涼冷是什么原因
- 在我們的日常生活中,很多人都會出現(xiàn)腳癢的現(xiàn)象,但是若在冬天或是比較涼快天氣的話,這種癥狀幾乎不會出來,但是一到夏天,尤其是腳容易出汗,一出汗就會癢,這到底要怎么解決呢?夏天腳出汗很癢怎么辦1、生姜+花椒+鹽+食醋治腳氣這幾種材料都很常見,治療腳氣也非常有用。我們先將生姜100g、花椒60g和食鹽50g放入適量
- 2018-03-14 17:05:44
-
-
-
-
為什么夏天臉上癢 一到夏季皮膚就癢是什么原因怎么辦
- 夏天是一種比較炎熱的季節(jié),一到夏天大家都紛紛翻出來漂亮的短裙、涼鞋、短袖等清涼的著裝。但是很多人在夏天臉上偶爾會特別的癢,這是過敏還是什么原因呢?下面和小編一起去看看吧!為什么夏天臉上癢1、季節(jié)性過敏。夏天到了,細(xì)菌繁殖比較快,過敏體質(zhì)本就比較敏感,夏天臉上容易出汗,空氣中漂浮的粉塵和顆粒易引起皮膚不適,加之
- 2018-03-14 17:00:49
-
-
-
-
夏天有什么好處(與春天、秋天、冬天比較)
- 眼看著春天快結(jié)束,夏季即將來臨,很多人現(xiàn)在就已經(jīng)開始翻出去年的超短褲、短裙、涼鞋、短袖等衣服來迎接夏季的到來。那么夏季在我們心里是一個什么樣的季節(jié)呢?下面來看看夏季有哪些好處吧!夏天有什么好處(與春天、秋天、冬天比較)夏天因?yàn)闇囟缺容^高,穿的也會少些,輕便許多,且夏天不管是蔬菜還是水果、冰凍零食都是冬天沒有的
- 2018-03-14 17:21:14
-
-
-
-
夏季釣魚技巧(南方、北方) 夏天釣魚用什么餌
- 釣魚一直都是男性朋友十分喜愛的一種戶外活動,不僅能夠鍛煉一個人耐心程度,同時通過釣魚欣賞戶外的風(fēng)景,運(yùn)氣好還能滿載而歸。炎熱的夏季非常適合進(jìn)行像釣魚這樣靜心的活動。夏季釣魚技巧1、選早不選午夏季早晨的水溫通常在20度到30度之間。在天還沒有放亮的凌晨3點(diǎn)左右,魚兒會浮上水面來吸氧,隨著天漸漸放亮,水里植物的光
- 2018-03-15 16:58:40
-
-
-
-
夏天什么最好賣 夏季賣什么商品最熱銷又賺錢
- 夏天是一個躁動不安的季節(jié),主要是因?yàn)檠谉崛堑牡湣K栽谙奶鞎泻芏嘞铋_胃的食品,來緩解胃口不佳的情況。所以夏天買各種吃的、用的、穿的的人都多了起來。可別小看了這些小東西,里面說不定就藏著大大的商機(jī)呢!夏天什么最好賣1、適合夜市擺地攤,廣場擺地攤、學(xué)校門口擺地攤、地鐵口擺地攤的產(chǎn)品:絲襪系列、七彩小夜燈、七彩
- 2018-03-15 14:31:09
-
- · 夏季養(yǎng)生保健要點(diǎn)與方法 夏季養(yǎng)生小知識
- · 夏天用什么面膜好(多久敷一次) 夏天面膜要放
- · 夏天要注意什么 夏天皮膚出油怎么辦
- · 夏天如何快速有效的減肥 夏天減肥快還是冬天減
- · 夏天吃什么菜對身體好 夏天吃什么降火解暑
- · 夏天喝什么茶最好 什么茶適合夏季喝(降暑解渴