生姜泡腳的功效與作用 生姜泡腳的步驟
泡腳是很多人都喜歡做的一件事情,在睡覺之間泡上一下子,可以讓全身都放松,更有助于睡眠的質量。在泡腳的時候,很多人還會放入一些東西進去,可以達到更好的效果,生姜泡腳法就是比較常用的一種方法。

生姜泡腳的功效與作用
1、減肥排毒。每天晚上臨睡之前,我們都可以用熱水泡腳,因為足底的穴位特別多,當身體的血液循環加強,新陳代謝就會變得更加旺盛,毒素也能跟著汗水被排出體外了。而加上生姜,這種減肥排毒的效果就會更明顯了,把生姜磨成粉末放入水中,不長時間你就會大汗淋漓了,堅持幾天就會有比較明顯的瘦身效果。
2、預防孕期腳抽筋。生姜泡腳可以預防孕婦孕期腳抽筋,把生姜切片加水煮開,待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞,還能促進血液循環,安神,幫助入睡。
3、改善睡眠。生姜泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放松:緩解疲勞,從而改善睡眠質量。將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽:醋,并不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。

4、延緩衰老。腎臟衰而人老,生姜泡腳改善氣血:保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。泡腳不僅可以促進身體血液循環,調理內分泌系統,還能增強人體的免疫力。
5、治療風濕。生姜以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。大家應該都知道生姜有御寒的效果,而生姜放入熱水中,用熱水泡腳,那么御寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管,這樣人體就能吸收到相應的藥物成分,達到御寒的效果。
6、減少手腳冰涼。生姜能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的癥狀。

生姜泡腳的步驟
取半塊生姜拍扁或切成姜片,放入水中熬煮開,然后加入冷水,調制適宜自己的溫度,雙腳浸泡揉搓,輕輕按摩即可。

怎么挑選好的生姜泡腳
姜分兩類:嫩姜和老姜。挑好姜,需要注意三點:首先,別挑外表太過干凈的,表面平整就可以了。其次用手捏,要買肉質堅挺、不酥軟、姜芽鮮嫩的。最后,還可用鼻子聞一下,若有淡淡的硫磺味,千萬不要買。

其它泡腳法
1、加紅花適用于心腦血管疾病。血液循環不好,肢體麻木,青紫,跌打損傷,靜脈曲張,婦女閉經、經痛、血色紫暗或有塊,靜脈炎、動脈炎及有血栓者,均可用紅花五十克分五次,每次十克放鍋內,水沸后煮五分鐘膨即可,每日可泡一二次。
2、加艾葉適用于咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。如氣管炎,支氣管炎,肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內加水煮沸五分鐘即可。
3、加鹽適用于高血壓,愛生氣,愛著急,愛發火,常愛上火或腳腿腫脹者。泡腳時水中放置一平勺鹽(約8--10克)不需要煮。
4、加花椒適用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。花椒20--30粒)放鍋內煮沸五分鐘即可。
5、加醋適用于足跟骨刺的骨質增生。一般一次加五十克。不需要煮,直接倒入泡腳的水中。

用生姜泡腳,有著非常多的好處,不僅僅可以改善人們的睡眠,還能排毒、治療風濕、讓手腳不再冰涼等。所以喜歡泡腳的朋友,不妨試試這種方法,功效性非常強,并且成本很低,生姜還能到處都買到。
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