泡腳是很多人都喜歡做的一件事情，在睡覺之間泡上一下子，可以讓全身都放松，更有助于睡眠的質量。在泡腳的時候，很多人還會放入一些東西進去，可以達到更好的效果，生姜泡腳法就是比較常用的一種方法。

生姜泡腳的功效與作用

1、減肥排毒。每天晚上臨睡之前，我們都可以用熱水泡腳，因為足底的穴位特別多，當身體的血液循環加強，新陳代謝就會變得更加旺盛，毒素也能跟著汗水被排出體外了。而加上生姜，這種減肥排毒的效果就會更明顯了，把生姜磨成粉末放入水中，不長時間你就會大汗淋漓了，堅持幾天就會有比較明顯的瘦身效果。

2、預防孕期腳抽筋。生姜泡腳可以預防孕婦孕期腳抽筋，把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環，安神，幫助入睡。

3、改善睡眠。生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松：緩解疲勞，從而改善睡眠質量。將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽：醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。

4、延緩衰老。腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血：保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，還能增強人體的免疫力。

5、治療風濕。生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。大家應該都知道生姜有御寒的效果，而生姜放入熱水中，用熱水泡腳，那么御寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，達到御寒的效果。

6、減少手腳冰涼。生姜能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

生姜泡腳的步驟

取半塊生姜拍扁或切成姜片，放入水中熬煮開，然后加入冷水，調制適宜自己的溫度，雙腳浸泡揉搓，輕輕按摩即可。

怎么挑選好的生姜泡腳

姜分兩類：嫩姜和老姜。挑好姜，需要注意三點：首先，別挑外表太過干凈的，表面平整就可以了。其次用手捏，要買肉質堅挺、不酥軟、姜芽鮮嫩的。最后，還可用鼻子聞一下，若有淡淡的硫磺味，千萬不要買。

其它泡腳法

1、加紅花適用于心腦血管疾病。血液循環不好，肢體麻木，青紫，跌打損傷，靜脈曲張，婦女閉經、經痛、血色紫暗或有塊，靜脈炎、動脈炎及有血栓者，均可用紅花五十克分五次，每次十克放鍋內，水沸后煮五分鐘膨即可，每日可泡一二次。

2、加艾葉適用于咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。如氣管炎，支氣管炎，肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內加水煮沸五分鐘即可。

3、加鹽適用于高血壓，愛生氣，愛著急，愛發火，常愛上火或腳腿腫脹者。泡腳時水中放置一平勺鹽（約8--10克）不需要煮。

4、加花椒適用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。花椒20--30粒）放鍋內煮沸五分鐘即可。

5、加醋適用于足跟骨刺的骨質增生。一般一次加五十克。不需要煮，直接倒入泡腳的水中。

用生姜泡腳，有著非常多的好處，不僅僅可以改善人們的睡眠，還能排毒、治療風濕、讓手腳不再冰涼等。所以喜歡泡腳的朋友，不妨試試這種方法，功效性非常強，并且成本很低，生姜還能到處都買到。