每個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕期都是非常辛苦的，這個(gè)時(shí)期需要大量的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)保證腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而竹筍是一種維生素含量非常豐富的食物，食用它有強(qiáng)身健體、健胃開脾的好處。關(guān)于孕婦能否食用竹筍，很多人的說(shuō)法不一。

孕婦可以吃竹筍嗎

孕婦是可以吃竹筍的。但是竹筍吃是有講究的，不能多吃。竹筍含有大量的豐富元素，而且是粗纖維，所以，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，如果有便秘的話，可以吃一些竹筍的。竹筍不好消化，但是可以幫助消除水腫，所以，如果懷孕后，水腫厲害的孕婦的話，請(qǐng)吃竹筍了，而且其有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦吃竹筍的好處

1、健脾開胃。竹筍中含有一種顏色是白色的含氮物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅能夠令竹筍含有一種獨(dú)特的清香，同時(shí)還能夠起到幫助消化、開胃、增加食欲等等作用。如果我們或者孕婦出現(xiàn)消化不良、胃口不佳的情況，那么吃竹筍有著很好的治療效果。

2、通腸排便。竹筍中含有大量的植物纖維素，這種物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)腸道中含有的水分，同時(shí)能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，最終達(dá)到減少糞便的粘度，這樣糞便就不會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，更加的容易排出體外，減少了便秘的可能，同時(shí)還能夠預(yù)防大腸癌。大量地纖維素能夠有效的減少我們腸道對(duì)于脂肪的吸收，同時(shí)還能降低患有高血脂等等方面的疾病，并且還能夠保持一個(gè)窈窕身材，避免出現(xiàn)肥胖的可能。

3、開膈消炎。眾所周知，竹筍具有低糖分和脂肪的特點(diǎn)，并且含有大量的植物纖維素，所以能夠有效的減少體內(nèi)攝取過(guò)多的脂肪，同時(shí)還能夠有效的治療痰多的疾病。日常多吃竹筍能夠有效的預(yù)防各種慢性疾病，例如高血壓、糖尿病等等，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防患有癌癥的可能。

4、增強(qiáng)身體免疫力。竹筍中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，這些物質(zhì)對(duì)于幫助身體增強(qiáng)免疫力、抗病能力等等有著很好的作用。

孕婦吃竹筍的注意事項(xiàng)

1、雖然可以幫助你改善便秘，但有一點(diǎn)要清楚，竹筍是不利于消化的，所以，你吃的時(shí)候，要盡量少吃，不能多吃。一次最多也就是100克。

2、孕婦在吃竹筍的時(shí)候，記得，切得時(shí)候，一定要按紋理來(lái)切，千萬(wàn)不要破壞了竹筍的紋理，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就完全沒有了。

孕期飲食基本原則

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營(yíng)養(yǎng)或是偏食，就會(huì)造成胎兒先天不足，使胎兒發(fā)育遲緩或異常，甚至早產(chǎn)。

所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長(zhǎng)中的胎兒的各種營(yíng)養(yǎng)，所以無(wú)論在量和質(zhì)方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

在孕期吃竹筍是有一定的好處的它可以幫助消除懷孕期間的水腫問題，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少孕媽媽便秘的情況。但是在懷孕期吃竹筍也是有一定的量的，過(guò)量食用反而會(huì)引起一些身體上的不適感，要多加注意哦！