便秘是一件十分尷尬的事情，不僅容易臉上長痘，而且說話也有口氣。長期便秘容易導致痔瘡等疾病，影響正常的工作和生活。養成良好的生活規律是避免便秘的最基礎的方式，此外注意飲食也是十分重要的。

吃板栗會便秘嗎

板栗吃多了是會導致便秘的。

板栗中含淀粉和脂肪比較多，生吃難消化，熟吃易滯氣，吃多了會讓人出現便秘的情況，所以板栗一次不能吃太多了。正常人的腸胃每天都會滯留少量的氣體，過量食用板栗，導致腸道被細菌酵解產生的氣體量突然增多，形成腸胃道脹氣，脹氣現象比較嚴重的話，就會導致便秘的情況出現。

吃板栗便秘怎么辦

板栗的主要成分是碳水化合物，礦物質的含量也比較豐富，屬于堅果類食物,　栗子除了含蛋白質、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽和胡蘿卜素。栗子雖然養人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬不要吃得太多，否則阻滯腸胃，難以消化，從而引起便秘。

因為栗子除了含蛋白質、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽和胡蘿卜素。“栗子雖然養人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬不要吃得太多。

吃板栗便秘癥狀主要是飲食導致上火出現胃腸積熱，津液耗損引起便秘表現，治療應該清熱解毒，潤腸通便，建議服用藥物增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

板栗的功效

1、益氣補脾，健胃厚腸

《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經。“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”專家指出，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。　

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。板栗的藥用價值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打損傷，可以起到一個止血的作用，還可以吸掉身上毒素的作用。

3、強筋健骨，延緩衰老

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

板栗不能和什么一起吃

1、栗子不能與牛肉混吃，吃多可引起嘔吐。

2、羊肉與栗子相克：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。

板栗中含有大量的淀粉和脂肪，適當的吃些板栗是有助于身體健康的，但是板栗吃多了，腸道內積攢了大量的糖和脂肪難以消化，就容易導致便秘了。所以吃板栗一定要控制，還要記住不能與牛羊肉同吃。