黑芝麻怎么吃最有營養 黑芝麻怎么吃補腎
在平常的生活中,相信有大部分的人都吃過黑芝麻。黑芝麻其實含有大量的脂肪和豐富蛋白質,而且黑芝麻還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等多種營養成分。最重要的一點是黑芝麻可以加工成各種美味的食品。比如:黑芝麻糊就深受各種人群的喜愛。

黑芝麻怎么吃最有營養
1、芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個,發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉,加水和成面團,以35℃保溫發酵1.5~2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

2、黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥。

3、芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮癥有食療作用。

4、芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血,對血熱便血、痢疾下血有食療作用。

黑芝麻怎么吃補腎
1、食材:黑芝麻500克,糯米粉250克。
2、做法:黑芝麻擇洗干凈,放鍋中用小火炒熟,放入食品攪拌機中打成粉末狀,放入容器中。糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃,放入黑芝麻粉中,兩者混合均勻,儲存在潔凈、干燥的容器中,密封,陰涼處保存。
3、食用時,可以根據個人喜好,取適量用沸水沖調即可。

黑芝麻每天吃多少合適
把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年后,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾癥狀。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾癥有效。將水倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將沸騰時停火,倒入杯中即可。早餐時隨早點一起服食,1次吃完。

吃黑芝麻糊真的可以使白頭發變黑嗎
這是有效的。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑,分兩次食用。

在上文中,我們對黑芝麻也有了更深的了解。而且黑芝麻也是,一種老少皆宜的食品。經常食用適量的黑芝麻呢,也能夠補鈣,降血壓,烏發潤發,最重要的一點是黑芝麻的市場價格也很便宜,制作方法也非常簡單。
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