北杏仁功效與作用 北杏仁怎么吃
北杏仁也就是我們說的苦杏仁,是一種能夠和南杏仁形成對比的杏仁品種。既然要分成南北兩種,自然就會在功效和作用以及外觀形態,或者口感等方面存在差異,那么食用北杏仁能夠為我們帶來一些什么樣的好處,怎么吃杏仁是比較合適的呢?

北杏仁功效與作用
1、潤肺
苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定的補肺作用。
2、降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
3、促進皮膚血液循環
杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
4、抗腫瘤
可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用。

北杏仁怎么吃
北杏仁可以被做成很多不同的食用形式,比如,杏仁餅干,還有杏仁飲料等等,當然還可以入藥,飲食烹飪都會使用到。下面就來看看常見的北杏仁吃法:
一、杏仁白糖粥
原料:杏仁、粳米、白糖
做法:將杏仁洗凈,去皮,用干凈紗布包裹(注意杏仁必須按規定量配制,不要多放),將粳米淘洗干凈,放人鋁鍋內,加入杏仁及清水500g左右同煮,待米開花,粥汁濃稠時,即可取去杏仁,以白糖調味,待稍涼后即可食用。
功效:益氣養血,潤腸通便。適于婦女產后津虧便秘者。

二、山藥杏仁粥
原料:山藥、粟米、杏仁、酥油
做法:山藥煮熟,粟米炒為面;杏仁炒令熟,去皮尖,切為末,共煮粥食。
功效:補中益氣,溫中潤肺。適用于脾虛體弱,肺虛久咳患者。
三、杏仁蘋果豆腐羹
原料:豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、食鹽、菜油、糖、味精,淀粉
做法:將豆腐切成小塊,置水中泡一下撈出;冬菇洗凈,切碎,和豆腐煮至滾開,加上食鹽、菜油、糖,用淀粉同調成芡汁,制成豆腐羹;杏仁用溫水泡一下,去皮;蘋果洗凈去皮切成粒,同攪成茸。豆腐羹冷卻后,加上杏仁、蘋果糊、味精拌勻,即成杏仁蘋果豆腐羹。
功效:此羹富含蛋白質和鐵質,可提高嬰幼兒免疫力,防止貧血發生。

北杏仁和南杏仁的區別
南杏仁又稱為甜杏仁,主要特征:
1、磨成粉狀后有微甜(直接試吃杏仁粉即可知道)。
2、杏仁脂肪含量較低(粉質比較干燥)。
3、杏仁香味很明顯,因此不需要用水浸泡,香味自然也不會流失。
4、無毒性。
5、食療效果與苦杏仁相同。
6、原料價格比較貴。

北杏仁又稱為苦杏仁,主要特征:
1、甘苦,必須用清水浸泡3天才能去除苦味。
2、苦杏仁在去苦味過程中杏仁味道會大量流失,因此無杏仁香味。
3、苦杏仁有微毒性(沖泡時需高溫熱開水沖泡,以去毒性)。
4、食療效果與甜杏仁相同。
5、杏仁油含量約49%,磨成粉后粉質比較濕。
6、因苦味重,食用的人不多,所以苦杏仁原料價格比較低廉。

挑選杏仁的技巧
1、要看顏色
表皮顏色淺的,是當年的或者是比較新鮮的,顏色發暗或深色,褐色的,一般是時間比較長了,是陳的。盡量不要購買。
2、看杏仁的外形大小
顆粒飽滿的,并且“個頭”大的,是當年的或者是比較新鮮的,相反,外形干癟,緊縮的,顆粒偏小的,一般是時間比較長了,是陳的。
3、聞氣味或嘗口感
如果有一種“哈喇”味,或口感不香,不清新,一般是時間長了,盡量不要購買。

雖然杏仁要分為南北兩種,但是這兩種杏仁在選擇的時候采用的方式是相同的,經過精挑細選之后的杏仁可以食用的方式也是比較多的,文中是一些比較經典的北杏仁的食用方法,大家可以選擇自己喜歡的方式來烹調。
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