南瓜是我們常吃的蔬菜之一，味道香甜美味，口感柔軟，深受吃貨們的喜愛(ài)。南瓜子就是南瓜里面的種子，曬干后或炒熟后可但零食吃，且具有很高的食用價(jià)值哦！但是小編聽(tīng)老一輩說(shuō)男性吃南瓜子對(duì)前列腺好，是真的嗎？

南瓜子對(duì)前列腺有好處嗎

1、南瓜子保護(hù)男性前列腺

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因?yàn)榍傲邢僭錾^(guò)于嚴(yán)重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒(méi)什么效果，建議手術(shù)切割比較好，以免引發(fā)前列腺癌變。

2、南瓜子有助改善精子質(zhì)量

專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

南瓜子怎么吃

南瓜子的吃法有很多種，有的人喜歡吃生的南瓜子，覺(jué)得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺(jué)熟的南瓜子味道比生的更香。

南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒(méi)有熟吃好但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。

經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周為一個(gè)療程可連續(xù)服2～3個(gè)療程，老年前列腺肥大患者服藥后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達(dá)到防治前列腺疾病的效果，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。

什么原因?qū)е履行郧傲邢偻?/strong>

男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因?yàn)槟行缘囊恍┎涣剂?xí)慣所造成：

1．酗酒：過(guò)量飲酒可以使全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周?chē)际羌∪饫w維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。

2．吃刺激性食物：吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

3．久坐：跟職業(yè)有關(guān)，如司機(jī)、上班族等，一方面腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時(shí)前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開(kāi)口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥。

4．不愛(ài)喝水：對(duì)前列腺病的形成來(lái)說(shuō)，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛(ài)喝水的人容易得前列腺病。

5．長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘：因?yàn)榻馄饰恢蒙系奶攸c(diǎn)，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會(huì)產(chǎn)生一些毒素，入血液會(huì)引起全身功能障礙，降低機(jī)體免疫水平。

如何預(yù)防前列腺炎

1、多飲水。濃度高的尿液易對(duì)前列腺產(chǎn)生刺激，平時(shí)多喝水有助于稀釋尿液，降低高濃度尿液對(duì)前列腺的影響。

2、不憋尿。長(zhǎng)期憋尿雖然不會(huì)直接導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，但對(duì)前列腺炎的發(fā)生卻起著“推進(jìn)”作用。經(jīng)常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎癥，由于膀胱與前列腺相近，因此炎癥或會(huì)逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應(yīng)該及時(shí)小便。

3、控制性生活次數(shù)。性生活頻繁、縱欲過(guò)度容易使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，為避免前列腺反復(fù)充血，建議性生活要適度。

4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助于去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適癥狀。

5、講究衛(wèi)生。由于陰部痛風(fēng)性較差，有害病毒、細(xì)菌容易“趁虛而入”，誘發(fā)炎癥。因此，平時(shí)堅(jiān)持清洗陰部是預(yù)防前列腺炎的重要手段。

6、多運(yùn)動(dòng)。由于長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等騎跨運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫感，因此騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)我們應(yīng)盡量避免。

隨著生活水平的提高，接踵而來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，許多男性一整天坐電腦或是辦公桌前忙，很少活動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致身體成為亞健康狀態(tài)。其實(shí)小編雖然也覺(jué)得有壓力才有動(dòng)力，但也要多注意自己身體，合理健康飲食，多鍛煉身體，身體才是革命的本錢(qián)哦！