摘要暖胃茶主要有紅糖生姜茶、茉莉花茶、牛奶紅茶和大麥茶。其中紅糖生姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循環、預防感冒和增強抵抗力等功效，一般適合喝暖胃茶的時間段為早上、下午3點左右和晚上8點左右。

一、暖胃茶有哪些

1、紅糖生姜茶

（1）紅糖生姜茶具有很好的暖胃效果，冬季多喝紅糖生姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循環、預防感冒和增強抵抗力等功效與作用，同時對治療外感風寒也有很好的作用。

（2）紅糖生姜茶做法：取生姜片和紅糖各適量，將生姜片放入杯中，用開水沖泡，等放置稍微變溫后，再加入紅糖調勻后即可飲用。

2、茉莉花茶

茉莉花味辛甘、性溫，有助于胃部的消化吸收和緩和胃痛，而且對于腹瀉、腹痛均有比較好的療效，所以被稱為“胃部保護茶”，同時對茉莉花還有安神定志的作用，可令人心情舒暢，從而鎮定和舒緩緊張的情緒，冬季女性多喝茉莉花茶，還可補水潤膚和預防干燥。

3、牛奶紅茶

（1）紅茶不會傷胃，反而能夠養胃，紅茶內的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖和牛奶的紅茶，能夠消炎和保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果，但紅茶不建議放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間的太長而降低其營養含量。

（2）牛奶紅茶做法：紅茶3g，牛奶100g，食鹽2g，將紅茶放入鍋中，加水煮5分鐘，然后將紅茶葉過濾掉，再煮牛奶，將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攪拌，每天早上喝1次，可有效的補充氣血和強身健體。

4、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴和消渴除熱的效果，有利于食物消化，同時還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配，冬季養生適合多喝大麥茶。

二、什么時候適合喝暖胃茶

1、早上

經過整個晚上的休息后，人體消耗了比較多的水分，血液的濃度也會變大，喝上1杯淡茶水，不但能夠快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，同時還可以降低血壓和稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用，但是早上不建議喝濃茶，需要比日常喝茶時要淡一些。

2、下午3點左右

在下午3點左右喝暖胃茶，對人體能起到調理的作用，還能增強身體的抵抗力、防止感冒，專家表示午后適合喝青茶或是綠茶，一般人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或是青茶可以緩解這一癥狀。

3、晚上8點左右

（1）有很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實這個時間是人體免疫系統比較活躍的時間，如果能喝上一杯喝暖胃茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

（2）但不建議喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激性，可以選擇喝黑茶，特別是熟普洱，熟普洱性致溫純，不會影響人體的正常睡眠。