大蒜的功效與作用及禁忌
說到大蒜,相信大家都非常熟悉了解,因為生活中隨處可見,是我們生活中最為重要的輔料。其實大蒜的吃法比較多,不僅僅作為輔料去味調節味道,還可生吃大蒜、大蒜泡酒等等,都有非常高的保健效果。

大蒜的功效與作用
1、防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導組織內部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動脈的擴張度,促使血管舒張,調節血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜,是降壓的最好最簡易的辦法,大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
2、強力殺菌
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉淀,破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基,使細菌的代謝出現紊亂,從而無法繁殖與生長。另外,它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞,而失去殺菌作用。
3、改善糖代謝作用
研究證實,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同時還可促進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度,從而降低血糖水平。

4、抗過敏作用
每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度,特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始生吃大蒜。
5、保護肝功能
大蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。
6、預防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

大蒜的禁忌
1、腹瀉時忌食蒜。
這是因為病人腹瀉時,由于受涼或食用有致疾菌的不潔食物后,引起腸內局部粘膜組織炎性浸潤腸壁血管的通透性變異,腸腺體分泌亢進,釀成蛋白質、水鹽代謝紊亂,使大量體液滲入腸腔,同時細菌及毒素刺激腸壁,使腸蠕動加快而產生腹瀉。這時,整個腸腔均處于“過飽和”的緊張應激狀態中,再進食大蒜這一辛辣物,便會更加激惹腸壁,促成血管進一步充血、水腫,使更多的組織液涌入腸內,加重腹瀉。
2、忌空腹食蒜,以防引起急性胃炎。
3、忌過量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣,熟蒜四、五瓣即可,小孩減半,多食也無益。

大蒜吃多少合適
每天生吃不宜超過2~3瓣。大蒜素對腸胃有一定的刺激作用,生吃過多大蒜,易引起急性胃炎,長期過量食用還容易造成眼部不適。對于腸胃功能不好的人來說,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。
吃蒜要根據季節、體質、搭配的食物而定,并根據自己的身體狀況來定量。比如夏季濕氣重,多吃蒜可以除濕邪,但整瓣生咬,就很容易吃多,不妨把蒜搗碎,跟醋配在一起,這樣既不會食用過量,也能起到提味防病的效果。但秋季干燥,容易上火,因此不是一個吃蒜的好季節,最好少吃。

大蒜的挑選方法
1、顏色:建議購買紫皮大蒜,因為這種大蒜其蒜味重,而且殺菌的功效要比白色的蒜來得更強。
2、外型:一般的好的大蒜是圓型的,而如果是扁的或者是缺口的則為不好的大蒜。
3、瓣粒:瓣與瓣之間有明顯的弧度的話則為好蒜,外圈呈光滑的圓弧的話則為粒小的蒜。
4、尖頂:有些大蒜因儲存方式不對導致發芽,發芽大蒜的蒜瓣都是空的,不建議購買。
5、硬度:好大蒜摸起來是硬的,如果是軟的話則可能快要發霉了或變質了,不建議購買。

以上是小編為大家總結的大蒜的好處,希望能幫助到大家哦!其實吃大蒜最健康的吃法還是生吃大蒜,生吃大蒜是北方人的吃法,南方人都比較難以接受,但生吃大蒜確實比吃熟的要更加營養哦!
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