上火會(huì)導(dǎo)致便秘、口臭、口腔潰瘍、咽喉腫痛、流鼻血等，長期上火會(huì)給人的身體帶來不可消除的危害。所以一定要注意養(yǎng)生，避免過于燥熱的飲食習(xí)慣。吃水果的時(shí)候也要根據(jù)自己的體質(zhì)，挑選適合自己的種類。

龍眼上火嗎

吃龍眼是會(huì)上火的。龍眼性溫，大部分人吃龍眼都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)牙齦腫痛出血、鼻出血的癥狀，因此平時(shí)應(yīng)該控制龍眼的進(jìn)食量，做到不貪吃。尤其是身體熱盛者、陰虛火旺者應(yīng)避免過多食用龍眼，孕婦也應(yīng)該少吃或不吃龍眼。

龍眼的功效

1、壯陽潤膚

龍眼即桂圓(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。

2、安胎養(yǎng)血

龍眼中含有大量的鐵元素，能夠幫助我們養(yǎng)血補(bǔ)血，而且含有的維生素能夠治療宮縮和以及造成的下垂感，對胎兒的發(fā)育有很好的幫助，從而達(dá)到安胎的作用。

3、抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散

實(shí)驗(yàn)證明，龍眼還具有抵抗癌癥的作用，但是只是對于特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散率可以達(dá)到90%以上。在臨床中，給癌癥患者服用龍眼制品可以改善病癥，延長患者壽命。

4、美容養(yǎng)顏，延緩衰老

龍眼之所以受到廣大女性朋友的青睞就是因?yàn)辇堁劬哂?ldquo;美容養(yǎng)顏、延緩衰老”的功效。主要是因?yàn)辇堁酃庵泻幸环N可以抑制衰老的黃素蛋白，對于美容養(yǎng)顏、延緩衰老有奇效。此外，龍眼果肉還可以降低血脂，從而保護(hù)心臟。

5、補(bǔ)氣養(yǎng)神

龍眼含有的糖分含量十分豐富，并且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，那些體弱貧血，年老體衰，久病體虛的人，如果經(jīng)常吃些桂圓就可以達(dá)到補(bǔ)益、安神的功效，而且龍眼還能治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價(jià)值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。

6、補(bǔ)心健脾

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。

7、補(bǔ)血益氣，提高記憶力

大家都知道，龍眼的果肉中含有豐富的糖類和蛋白質(zhì)，對于提高人體的熱能，補(bǔ)充營養(yǎng)方面有很好的效果。此外，龍眼果肉中還含有豐富的微量元素鐵，對于促進(jìn)紅蛋白的再生同樣有很好的效果，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。根據(jù)研究實(shí)驗(yàn)表明，龍眼還可以補(bǔ)充腦力，提高記憶力。

龍眼的食用禁忌

1、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。

2、內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食；龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。

5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食；龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

6、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

7、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯堁坌詿幔虼耍瑸榱吮苊饬鳟a(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

桂圓紅棗粥的做法

材料：紅棗、桂圓、白米。

做法：

1、洗凈紅棗，桂圓，白米，洗凈晾干一刻鐘；

2、白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味;

功效：此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)回圈、和顏潤色。紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且紅棗和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！

龍眼屬于溫性水果，吃多了容易導(dǎo)致上火，所以吃龍眼一定要適量，假如說稍微吃多了也可以吃一點(diǎn)涼性水果來沖一沖，以維持體內(nèi)的陰陽平衡。無論新鮮的龍眼還是干的桂圓，對于孕婦來說都是需要特別注意的食物，食用一定要謹(jǐn)慎。