在平常的飲食生活當中，柿子也是我們非常喜愛吃的一種食物。柿子的營養價值也比較高，而且人們適當的食用一些柿子，也能夠治療身上很多的疾病。很多女性朋友非常注重身材，所以對于食物的糖分以及熱量也是有很高的要求，那么人們適量食用一些柿子，會導致人體發胖嗎？

柿子吃了會長胖嗎

適量的吃柿子不會長胖，柿子雖然含糖量高，但是同時含有果膠，這是一種水溶性膳食纖維，對于促進腸道蠕動有很好的幫助，能起到潤腸通便，保持腸道菌群正常生長，減肥的作用。

柿子的功效與作用

1、防治便秘

柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

2、降壓止血、抗菌消炎

柿葉制成茶,經常飲用,能增進機體新陳代謝,利小便,通大便,凈化血液,使機體組織細胞復蘇,并對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。

3、止血潤腸

不管是柿子還是柿餅,都含有大量豐富的轉化糖、蔗糖、蘋果酸和甘露醇等物質,這些營養物質都具有非常有效的止血潤大便作用。在平時生活中適量的吃些柿子,可有效的起到緩和痔瘡腫痛的作用,同時對痔瘡出血及直腸出血等都具有非常好的治療功效。或者我們還可以用柿葉加工制成柿葉茶,經常飲用可幫助我們有效的增強人體新陳代謝凈化血液使機體組織細胞復蘇,從而增加冠狀動脈血流量。

4、治療口瘡

在平時生活中適當的多吃些柿餅,可有效的起到降壓止血、清熱潤腸之作用。在柿餅上還覆有一層白霜,我們將此稱之為柿霜,它對咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽等都具有非常好的治療功效。或者是我們還可以將柿霜10克,薄荷5克,冰片0.5克放在一起磨細,然后將這些粉末涂抹在口瘡傷口上,可有效快速的治療口瘡、口角炎等秋季常見病。對于吃柿子有什么好處的問題,治療口瘡也是其中的一種。

5、清熱解毒

柿子具有非常高的藥用價值,我國中醫指出柿子具有非常高效的清熱解毒作用,除此之外它還是降壓止血的良藥。因此對一些患有高血壓、痔瘡出血、便秘的患者,在平時生活中不妨適量多吃些柿子。

柿子的熱量

柿子每100克柿子含熱量71大卡，熱量適中，并不算太高，減肥期間可適量食用。具體分析的話，1個50克的小柿子含熱量31大卡；一個120克的中柿子含熱量74大卡；一個148克的大柿子含熱量105大卡。柿子雖然熱量不高，但糖份偏高，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。

柿子怎么保存

1、放在通風陰涼處

如果買來的柿子估計1－2天內會吃掉，那么只要把柿子放到通風、不受日照的陰涼處就行。如果買的柿子比較多，也可以考慮把1－2天的用量放在常溫下，讓自然清新的柿果香為家里添上幾分迷人的味道。

2、放在冰箱冷藏室

一般來說，適合柿子的保存溫度介于7～13攝氏度之間。入冰箱冷藏的柿子可先不清洗，只以塑料袋或紙袋裝好，防止果實水分蒸散。我們也可以在塑料袋上扎幾個小孔，以保持透氣，避免水氣積聚，造成柿子腐壞。

在上面的文章當中，我們也知道了柿子的糖分以及熱量都不是很高，所以人們適量的食用一些柿子并不會導致人體發胖。其實如果是想要減肥的朋友，最科學的方法就是經常鍛煉身體。