吃芝麻有什么好處 芝麻什么時候吃效果好
在平常生活中,芝麻這種食物還是非常受歡迎的,不僅具有極高的營養(yǎng)價值,而且它的用途也是非常廣泛,可以直接食用,可以做成芝麻糊等等。不過大家對于芝麻只知道它具有強大的功效作用,但具體有哪些好處很多人都還不是很清楚。

吃芝麻有什么好處
1、可以排毒
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可令皮膚細(xì)膩光滑,紅潤光澤,將芝麻加入麥片粥中食用,對排毒很有幫助。
2、預(yù)防皮膚老化
芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用,其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用,保護皮膚健康,減少皮膚感染;再者,常吃芝麻能幫助促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。

3、有益身體健康
芝麻給人體健康帶來了諸多益處,如降低膽固醇,抵抗炎癥,提高抗氧化物質(zhì)的水平,防止高血壓,提高維生素E的水平,而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍,而所含的鎂元素是保護神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì);女性常吃芝麻還能保護肝臟不受氧化損傷。
4、預(yù)防膽結(jié)石
黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁質(zhì)的膽酸,卵磷脂比例失調(diào),均會沉積而形成膽結(jié)石,卵磷脂可以分解,降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。患有膽結(jié)石的病人,其膽汁中的卵磷脂一定不足,所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結(jié)石的功效。

芝麻什么時候吃效果好
黑芝麻應(yīng)該早晚吃,早晚吃的效果不同。
1、早上吃黑芝麻,可以促進酪氨酸酶和合成,降低血壓,固腎,補鈣等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的營養(yǎng)可以完全被吸收。
2、晚上皮膚代謝更強,晚上吃黑芝麻可以促進皮膚代謝,使美容養(yǎng)顏的功效更強。但晚上吃黑芝麻容易積食,最好在七點之前吃完,早點休息。

芝麻的食用方法
1、芝麻醬
材料:芝麻醬,花生醬,蒜泥,醬油,味精,糖,香醋
做法:
①碗中加入芝麻及花生醬,加水均勻調(diào)開芝麻醬和花生醬。
②蒜頭洗凈后剝皮磨成泥備用。③將蒜泥及其余調(diào)味料加入碗中,攪拌混合即可。

2、芝麻粥
材料:大米,芝麻,白糖
做法:
①芝麻放鍋內(nèi)炒熟,壓成碎末,下米,加適量水。
②用大火燒開后轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋),加入芝麻末,待粥微滾,放入白糖即可。

3、芝麻糊
材料:黑芝麻,糯米粉,白糖,核桃
做法:
①黑芝麻下鍋干炒至出香味,將炒好的黑芝麻放入料理機中攪打成細(xì)粉。
②糯米粉放入鍋中干炒,炒熟至顏色呈淡黃色。
③鍋中加適量的清水,倒入黑芝麻粉。
④開火加熱,一邊煮一邊攪拌均,再加入熟糯米粉繼續(xù)拌勻。
⑤煮開之后加入白糖,繼續(xù)煮至融化后關(guān)火,撒上少許的核桃碎即可。

哪些人不宜吃芝麻
1、慢性腸炎患者:黑芝麻含油量比較大,能使腸道通順,慢性腸炎患者吃了黑芝麻后容易引起腹瀉等癥。
2、便溏腹瀉者:黑芝麻中含有大量的脂肪油,有潤滑腸道的作用,便溏腹瀉的人食用了黑芝麻會加重腹瀉的癥狀。

關(guān)于芝麻的具有怎樣的好處就先介紹到這里了,希望對大家有幫助。芝麻具有生血養(yǎng)血、烏發(fā)固發(fā)的功效,大家在平時生活中可以適當(dāng)食用一些,不過慢性腸炎患者和腹瀉者需要謹(jǐn)慎使用。
-
-
-
小麥?zhǔn)裁磿r候成熟?
- 小麥?zhǔn)俏覀兩钪须x不開的一部分,人們常吃好處多多。每到小麥成熟的時候,就能看見農(nóng)名伯伯在田間勞作了,把麥子收回去曬在自己家的外面。大家知道小麥到底什么時候成熟嗎?小麥?zhǔn)裁磿r候成熟?根據(jù)不同地區(qū)所播種小麥品種不同,和不同地區(qū)的小麥播期不同,小麥的成熟期也會有所不同。冬小麥,一般是秋季播種大約在9末10月初左右,
- 2017-09-12 17:00:49
-
-
-
-
芝麻的功效與作用 芝麻怎么吃對頭發(fā)好
- 芝麻的簡介芝麻,又名脂麻、胡麻(學(xué)名:Sesamumindicum),是胡麻的籽種,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。芝麻是中國主要油料作物之一,具有較高的應(yīng)用價值。它的種子含油量高達(dá)55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴,一直著稱于世。芝
- 2017-01-04 19:52:59
-
-
-
-
如何種好芝麻
- 芝麻我想大家都是非常熟悉的,它是比較有營養(yǎng)的東西,很多人都喜歡吃,生活中很多人都喜歡吃芝麻糊,芝麻醬,芝麻的用途有很多,還可以做成各種各樣的小零食,都是非常受到歡迎的。什么是芝麻芝麻,又名脂麻、胡麻(學(xué)名:Sesamumindicum),是胡麻的籽種,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶
- 2015-07-04 14:27:00
-
-
-
-
芝麻控旺時間,4至6葉能控旺嗎
- 一、芝麻控旺的時間1、芝麻適宜控旺的時間是在盛果期,期間可將頂端的頂芽摘除掉,如果是種植面積比較大,就可以在盛果期噴灑生長調(diào)節(jié)劑來控旺,一般是用縮節(jié)胺或者是矮壯素,進行葉面噴灑即可。2、由于芝麻的莖桿直立,因此遮陰面積少,芝麻經(jīng)常用來與矮桿作物混作,比如與甘薯、花生、大豆等作物混作或間作。3、通常在甘薯地每隔
- 2019-12-07 19:53:37
-
-
-
-
芝麻枯萎病和莖點枯病的科學(xué)防治
- 芝麻我想很多人都是非常熟悉的,芝麻的功效有很多,它可以制作成各種小點心,還可以炸成芝麻油,因此芝麻的用途和功效都是非常多的,因此現(xiàn)在芝麻的種植也漸漸的普遍起來。什么是芝麻芝麻,又名脂麻、胡麻(學(xué)名:Sesamumindicum),是胡麻的籽種,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及
- 2015-06-17 12:57:00
-
-
-
-
高產(chǎn)栽培黑芝麻的技術(shù)
- 黑芝麻的品種很多,中國農(nóng)科院油料作物研究所選育“中芝9號”則為首先品種。該品種屬分枝型,每畝產(chǎn)量可達(dá)58.33公斤。夏播生育期95天。種皮烏黑,千粒重2.63克。含油量達(dá)47.3%,蛋白質(zhì)含量21%以上。該品種抗莖占枯病強,是值得推廣的品種。目前種植芝麻主要采用“雙莖栽培法
- 2015-05-28 16:09:00
-
-
-
-
生芝麻能吃嗎?
- 人們常用“撿了芝麻,丟了西瓜”來形容一個人因小失大,但是小編在這里要替這樣的人正名。撿了芝麻,丟了西瓜并沒有因小失大,反而收獲的健康,摒棄了肥胖,這樣的舉動是十分值得的。我們平常接觸的都是芝麻油啊,芝麻糊等芝麻制成的產(chǎn)品,那么生芝麻可以吃嗎?可不可以我們一看便知。生芝麻能吃嗎?芝麻是可
- 2017-09-09 19:21:43
-
-
-
-
芝麻的營養(yǎng)價值和經(jīng)濟價值 抹芝麻油可預(yù)防秀發(fā)分叉
- 芝麻,又名脂麻、胡麻,是胡麻的籽種,一年生直立草本植物,高60-150cm。芝麻是中國主要油料作物之一,具有較高的應(yīng)用價值。它的種子含油量高達(dá)55%。芝麻,被稱為八股之冠。芝麻是一種油料作物,榨取的油稱為麻油、胡麻油、香油,特點是氣味醇香,生用熱用皆可。營養(yǎng)價值芝麻富含脂肪和蛋白質(zhì),其中主要為油酸、亞油酸、棕
- 2016-11-04 15:05:02
-
-
-
-
芝麻怎么洗干凈 芝麻怎么炒才香
- 芝麻大家肯定不陌生,在我們生活當(dāng)中經(jīng)常吃的或者見到的。它是我們的美食之一,自古以來就稱為長壽不老的高級食品等礦物質(zhì)和各種豐富的營養(yǎng)成分。那我們接下來更加了解芝麻的制作和作用吧。芝麻怎么洗干凈小面盆里放入半盆芝麻,加水至2/3盆,用手對芝麻進行淘洗,芝麻充分浸濕后,將懸浮芝麻撈至鋪著紗布的洗菜籃里,在小面盆中再
- 2018-07-23 22:42:02
-
-
-
-
芝麻能減肥嗎? 芝麻的食用價值
- 芝麻是我們生活中很常見的一種食物,它的個頭小小的,里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),食用只有可以美容、抗衰老等。不過芝麻里面含有的油是比較多的,所以有些人說吃芝麻是會長胖的,不過有些人卻抱有相反的意見,那么事實到底是怎樣的呢?芝麻能減肥嗎?芝麻也可以減肥塑身,芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多
- 2018-08-16 15:26:17
-
- · 芝麻劍魚多少錢一斤? 什么是芝麻劍魚
- · 種芝麻增收關(guān)鍵的管理
- · 血糖高能吃芝麻嗎?
- · 芝麻各個時期的施肥方法
- · 2018種芝麻賺錢嗎?芝麻種植的利潤與投資成
- · 種黑芝麻青枯病的防治
- · 芝麻成型后的管理
- · 芝麻價格多少錢一斤?
- · 種芝麻莢螟發(fā)生及防治
- · 補腎的食物有哪些?