經(jīng)常會(huì)聽說(shuō)，女人要多喝喝蜂蜜檸檬水，既能美白還能排毒對(duì)身體特別好。都知道孕期的飲食需要非常的注意，很多食物孕前可以吃的孕后都需要避免食用，那么懷孕期間還能喝檸檬蜂蜜水嗎？

孕婦可以喝檸檬蜂蜜水嗎

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴，和胃降逆，化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱，解毒，潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合，感冒初起時(shí),喝感蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適，孕期早期喝檸檬蜂蜜水有助于緩解孕吐，惡心，預(yù)防感冒：孕期喝檸檬蜂蜜水利便，有助于緩解孕中晚期晚期便秘。但任何食物都不能過(guò)量。

孕婦喝檸檬水的好處

1、孕婦喝檸檬水美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。

5、孕婦喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

購(gòu)買蜂蜜的注意事項(xiàng)

1、“天然成熟”的標(biāo)示 非成熟蜜肯定不標(biāo)注“天然成熟蜜”，但是標(biāo)注天然成熟的不一定是天然成熟蜜。

2、蜂蜜的濃度 天然成熟蜜的波美度一般不會(huì)超過(guò)41.5度，最高不會(huì)超過(guò)42度。超過(guò)的基本上是人工成熟的。有的都倒不出來(lái)，蜂蜜釀造不出太高的濃度，蜂農(nóng)也沒(méi)有辦法采集出來(lái)。 3、天然成熟蜂蜜，口感有淡淡的花香。天然成熟的蜂蜜，也就是蜂蜜釀造成熟的蜂蜜，不僅僅是甜的味道，還有淡淡的花香，存放的時(shí)間越長(zhǎng)，香味越淡（個(gè)別的蜜種除外）。

4、結(jié)晶軟硬 大部分蜂蜜結(jié)晶很軟（如洋槐、野玫瑰、棗花蜜難結(jié)晶），結(jié)晶不影響品質(zhì)，有的需要40`60度溫水才能慢慢結(jié)晶。結(jié)晶蜂蜜的鑒別方法：主要是靠口感，純正的結(jié)晶蜂蜜入口就化，淡淡的蜂蜜香味，無(wú)明顯的顆粒感。

5、最好有采集日期 蜂蜜從采集日期計(jì)算，常溫下不要超過(guò)1年半，這樣活性最好。

蜂蜜檸檬水怎么泡好

首先要選擇原材料、其次是水質(zhì)的選擇、水溫的控制，最后才是沖泡的方法。

1、原材料的選擇：選擇鮮檸檬。因?yàn)樾迈r檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

2、檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。

3、泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、沖泡方法：

鮮檸檬蜂蜜水：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的蜂蜜。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。

原來(lái)蜂蜜檸檬水也適合孕婦飲用，每天適量飲用對(duì)孕婦自身和寶寶都好處多多。不過(guò)在選購(gòu)蜂蜜的時(shí)候需要注意，現(xiàn)如今偽劣產(chǎn)品太多，千萬(wàn)別買到劣質(zhì)蜂蜜，不然食用后對(duì)身體有很多隱患。