現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，很多人都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落。以前老人家說頭發(fā)掉光了就明“前途一片光明”。不過事實(shí)不是這樣的，相信大家都不想要這樣的光明。現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，大家的壓力都很大，很多人因此都有了脫發(fā)的現(xiàn)象。有人說花椒可以生發(fā)，下面我們一起來了解一下。

花椒生發(fā)嗎

1、花椒是很重要的中草藥，花椒泡酒具有治療脫發(fā)的功效。下面是花椒生發(fā)劑的做法：

香濃椒酒生發(fā)劑

材料：花椒半杯、白酒250毫升、過濾水250毫升

做法：

1、將花椒、白酒一同放入玻璃瓶中，密封，放置在陰涼干爽的地方。

2、一周后，用濾布將花椒從酒中濾掉。

3、將過濾水與花椒酒充分混合，調(diào)勻，保存在冰箱中。

用法：

洗發(fā)后，取適量調(diào)制好的生發(fā)劑涂在脫發(fā)部位，打圈按摩頭皮，直至生發(fā)劑被頭部皮膚完全吸收，最后將頭發(fā)徹底沖洗干凈。

吃什么可以生發(fā)

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發(fā)的原因

1、缺乏某種營養(yǎng)成分導(dǎo)致脫發(fā)

銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。含量低時(shí)，就容易引起禿頂，白發(fā)甚至脫落。缺鋅可導(dǎo)致脫發(fā)如斑禿等癥。

2、各種壓力導(dǎo)致脫發(fā)

人在社會(huì)上，不但要扛著工作壓力，還要承受家庭，外面的各種壓力，不懂的消除時(shí)，就容易產(chǎn)生脫發(fā)。

3、休息時(shí)間少導(dǎo)致脫發(fā)

為了滿足各種欲望，熬夜，工作狂，睡眠不好都會(huì)引起脫發(fā)。

如何預(yù)防脫發(fā)

1、保持樂觀的心態(tài)可以預(yù)防脫發(fā)

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于脫發(fā)緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脫發(fā)

適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

花椒酒有生發(fā)的作用，想要健康的生發(fā)，大家可以多吃些生發(fā)的食物。比如黑黑芝麻、玉米、黃豆、黑豆、海帶、紫菜等。脫發(fā)的原因有很多，缺乏營養(yǎng)是其中一種，還有壓力、休息不好等方面。想要不脫發(fā)，大家要保持樂觀的心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息要有規(guī)律。