羅漢果是廣西等地的一種著名特產，有著神仙果的美稱。而現在羅漢果幾乎成為一種家喻戶曉的名貴藥材，不僅具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，并且在降血糖、排毒養顏的功效。很常見的一種食用方法就是用羅漢果來泡水飲用。其實它的食用方法還有很多。

羅漢果怎么吃

1、羅漢果茶：將羅漢果殼和果肉少許，放入沸水浸泡15分鐘后代茶飲用。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口效果更好。

2、羅漢果豬肺湯：羅漢果1個，豬肺適量煲服。本方可滋補肺陰，輔助治療咳嗽。

3、羅漢果益母草湯：羅漢果15g，益母草10g，水煎服。本方用于婦女咳嗽、月經不調。

4、減肥健身湯：羅漢果10g，山楂片10g。把羅漢果洗凈、壓碎，與山楂用250g凈水于鍋中煎煮，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中，如加蜂蜜適量蜂蜜味道更佳。

羅漢果一次泡多少

1、輕微嗓子不適人群的用量

如果嗓子是出現若有若無的不舒服感覺，并伴隨有輕微喉嚨干癢的情況，或是有慢性咽炎的人群，每天使用1/4個刀1/3個羅漢果，用約1L的開水沖泡，一天的時間內喝完就可以了，這個用量也適合正常人群保養嗓子。

2、普通咽喉不適人群的用量

老師、售貨員、演員等平時說話比較多的人群，上火，喉嚨不舒服的人群，建議每天用一個或者半個羅漢果，用1.5-3L的開水進行沖泡，堅持服用大概兩周的時間，嗓子的狀況會有明顯的好轉。

3、嚴重咽喉炎人群的用量

如果你喜歡抽煙喝酒或是平時嗜好吃辛辣刺激食物，作息不規律，羅漢果泡水喝的量就需要增加了，因為這些不良的生活習慣容易導致咽喉不適的感覺加重，建議每天用一個羅漢果泡水喝，將羅漢果掰碎之后，用大約3L左右的開水沖泡后飲用，堅持服用兩個星期左右，如果覺得咽喉有好轉了，可以慢慢減少羅漢果用量。

4、體寒人群的用量

如果你是屬于體質寒涼以及胃部寒涼的人群，建議每天用1/5個羅漢果泡500到600毫升的水服用。如果服用之后并沒有發現身體出現任何不適應的情況，可以慢慢增加羅漢果的用量，但是要注意的是，每天最多不能夠超過半個。

羅漢果泡水喝有什么好處

1、清熱祛火預防咽喉炎

羅漢果是一種性質寒涼的食材，而且它含有多種天然消炎成分，平時把它切成片狀以后，直接用沸水沖泡，以后飲用，能清熱去火也能緩解人類的咽喉炎，對聲音嘶啞、咽喉腫痛以及口舌生瘡等上火癥狀都有明顯預防和治療作用。

2、預防壞血病

平時堅持用羅漢果泡水喝，能讓身體吸收豐富的維生素c而這種維生素被人體吸收以后可以提高身體的抗病能力，也能降低壞血病的發病率。另外人們堅持用羅漢果泡水喝還能清理身體內的多種病毒，能預防細胞癌變，對現在高發的癌癥也有一定預防作用。

3、化痰止咳清肺涼血

羅漢果對人類的呼吸系統有很好的保護作用，平時用它泡水喝能消除氣管與肺部的炎癥，也能緩解肺燥，而且它能稀釋痰液，加快痰液排出，能讓人們的呼吸更通暢。對人類因肺燥或者傷風感冒引發的咳嗽痰多等癥都有明顯緩解作用。

4、穩定血糖

羅漢果雖然味道甘甜，但它真正的含糖量卻特別低，平時人們用它泡水喝，可以穩定血糖，那些患有糖尿病的人群飲用以后血糖會明顯下降，并維持在一個穩定的狀態，能預防病情惡化更能減少糖尿病并發癥的發生。另外羅漢果泡水喝還能為人體補充能量，可以促進身體代謝，提高加快胰島素分泌，它對穩定降低血糖也有一定的好處。

羅漢果泡水有副作用嗎

羅漢果泡水有一定的副作用。

羅漢果泡水不僅能夠滋補身體，還能滋養肌膚。但是，如果飲用不當不僅不會造成好的作用，甚至還有可能產生副作用。例如羅漢果具有治療便秘的作用，如果是一些腸胃不好的人服用后，很容易導致拉肚子等等情況的出現。

對于羅漢果的功效作用，很多人都還是比較熟悉的。不過，羅漢果的好處再多，大家也還是要適可而止，尤其是需要根據自身的身體狀況，不可盲目食用，以免對身體造成傷害。