紅心獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛的水果，市面上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)供不應(yīng)求的現(xiàn)象。紅心獼猴桃外表毛茸茸的，但是果肉甜美多汁，營養(yǎng)豐富。孕婦正是需要補(bǔ)充很多維生素的群體，她們可以吃這種獼猴桃嗎？

紅心獼猴桃孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃紅心獼猴桃的。獼猴桃不但營養(yǎng)豐富，還可以說是人們生活必備。紅心獼猴桃里面含有豐富的維生素和葉酸，這些元素對(duì)于孕婦都是非常好的。紅心獼猴桃富含維生素c，有別的水果能及，絕對(duì)是有益無害，可以幫助孕媽預(yù)防孕期妊娠斑。還可以提高孕婦的免疫力。孕婦吃紅心獼猴桃可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，不僅如此，紅心獼猴桃對(duì)寶寶也是有好處的。因?yàn)椋t心獼猴桃中含有豐富的葉酸，這對(duì)于寶寶的發(fā)育，特別是腦部發(fā)育是有好處的，所以，孕媽適當(dāng)?shù)爻约t心獼猴桃是一件多么值得做的事，但是需要注意不要過量食用就可以了。

孕婦吃紅心獼猴桃的禁忌

孕婦吃獼猴桃時(shí)要注意，每日的進(jìn)食量應(yīng)控制在1~2個(gè)。而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應(yīng)該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉癥狀變得嚴(yán)重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。

女性吃紅心獼猴桃的好處

1、美顏。奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到美顏的功效，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。

2、減肥。奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量，僅有45卡洛里的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

3、治療便秘。女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們，可多食用獼猴桃。

4、幫助睡眠、安撫情緒。對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。

5、孕婦的營養(yǎng)品。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

紅心獼猴桃的吃法

1、直接削皮。這是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便，而且也好吃，但是要保證它是成熟的。

2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃，更簡單，又不臟手。

3、用水果叉或牙簽吃。可以先用小刀將獼猴桃兩頭切掉，將小號(hào)的水果刀自果皮邊緣扎入，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離，然后再將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出，在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。

孕婦吃紅心獼猴桃是有很多好處的，孕媽媽在懷孕的時(shí)候因?yàn)闋I養(yǎng)大部分給了胎兒，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚不好的情況，紅心獼猴桃有美容肌膚、抗衰老的功效，所以特別適合孕媽媽食用。但是一定要適量哦！