我身邊很多朋友，初次懷孕的時候干什么都小心翼翼的，因為什么都不懂，所以吃什么、做什么，都是抱著手機在百度，這可以吃嗎？這么做可以嗎？而且孕媽的口味會隨著月份改變著，最近很多孕媽問我，菠蘿罐頭可以吃嗎？那么小編帶大家來了解下，看菠蘿罐頭孕媽可不可吃，為你們解解饞。

孕婦可以吃菠蘿罐頭嗎

孕婦可以吃菠蘿罐頭，但是要少吃，最好是吃自己家里做的，市場的罐頭不能保證有沒有添加防腐劑，也不知道是不是新鮮的果子，所以還是建議少吃或自己動手做。

孕婦要先確定自己對菠蘿沒有過敏史，因為菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人吃了之后，會引起過敏或是中毒的現象，你如果沒有過敏的現象，是可以吃菠蘿罐頭的。記得少量哦，因為吃菠蘿罐頭還是比較容易上火的，菠蘿是濕熱的水果，孕婦吃了容易上火，造成便秘等，孕婦便秘是挺難受的。

菠蘿罐頭營養功效

1、菠蘿罐頭營養豐富，維生素c 含量是蘋果的5 倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營養物質。

2、菠蘿罐頭有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導致心臟病發作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。

自制菠蘿罐頭方法

1、準備好原料，菠蘿一個，白糖適量，根據個人口味喜歡吃甜一些的就多放，喜歡吃淡一點的就少放，鹽少許，沒有拍上，放一點點鹽可以使湯汁更甜。

2、菠蘿切成小丁，撒上白糖拌勻，腌制半個小時。

3、把腌制好的菠蘿丁倒入鍋中，加水至淹沒菠蘿，在水中加一點點鹽，開火加熱。

4、燒開后改小火慢慢煮，大約15分鐘湯汁有點粘稠了，菠蘿也煮軟入味了就關火。

5、裝瓶。

孕婦有益的十二種食物

1、板栗：中醫學上講，板栗有補腎的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒。

2、紅棗：紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠。

3、蘿卜：蘿卜有健康小人參之稱，可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應當避免食用蘿卜，以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。

4、檸檬：檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衛生有很大的保障，不過在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕。

5、牛肉：牛肉有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導致孕婦便秘。

6、葡萄：葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應當盡快食用。

7、酸奶：有增強免疫力、消除便秘、促進營養吸收、調節腸內環境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物。

8、小米：小米是五谷之首，有滋陰養血、增進食欲、預防嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產婦也要多吃。

9、茼蒿：茼蒿味道清香，許多人十分喜愛，具有清血養心、開胃健脾、預防便秘、消除水腫、強身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發熱者不適合食用茼蒿。

10、海魚：海魚有補腦的作用，可以提高機體抗炎能力、增強食欲、預防早產、防治乳腺癌、預防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關節炎患者不能多吃海魚，而且海魚不能喝柿子、葡萄一起吃。

11、海參：海參具有增強免疫力、養胎利產、有利胎兒大腦發育、輔助治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應當忌食。

12、野菜：野菜可以強身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補充葉酸，促進胎兒視力發育，但是在食用過程中需要注意不能誤食馬齒莧導致流產。

其實孕婦真的不用太擔心，任何食物只要不是食用過量，還是可以嘗試下的。不過懷了寶寶還是要多注意，有些食物食用過量會傷害到寶寶，所以還是稍微控制下嘴饞吧。菠蘿罐頭想吃就還是勤快點自己動手做，既干凈又衛生，還吃的放心。一定要注意：不可多食，非常上火喲。