摘要外觀：龍眼外殼光滑，荔枝外殼凸起且有小顆粒狀。果核：龍眼核是圓形，而荔枝核是棗核形。功效：荔枝有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣、降逆等功效，龍眼則有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

荔枝和龍眼相信大家都很熟悉。兩者的口感都很像，屬于味甜多汁的水果，并且兩者都屬于濕熱的水果，吃多了會(huì)引起上火。那么荔枝和龍眼之間到底有沒有區(qū)別呢？接下來和小編一起找答案吧！

荔枝與龍眼的區(qū)別

荔枝和龍眼在不僅在外觀上有區(qū)別而且在功效上都也是有區(qū)別的。

1、龍眼的外殼是比較光滑的，而荔枝的外殼卻布滿一個(gè)個(gè)凸起的小顆粒狀。它們的核也有所不同，龍眼的核是圓形，而荔枝的核卻是棗核形。

2、荔枝具有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣、降逆等功效，比較適合婦女產(chǎn)后血虛和老年體弱多病者食用。雖然荔枝本身有很多保健功效，但是也不能吃太多，否則很有可能患上“荔枝病”。荔枝性熱，陰虛火旺的人需要謹(jǐn)慎食用，即荔枝屬于溫性的食物，多吃很容易“上火”，陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不適合食用。

3、龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有益，龍眼還能抗衰老。龍眼也對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90％。女性更年期是婦科腫瘤容易發(fā)生的階段，這個(gè)階段適當(dāng)吃些龍眼有利于健康。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用荔枝。鮮荔枝的含糖量非常高，空腹食用的話會(huì)刺激胃部黏膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。而且空腹食用太多的荔枝會(huì)因體內(nèi)突然加入過量的高糖分，而造成“高滲性昏迷”。

2、每天不宜大量食用荔枝。一個(gè)人每天大量食用荔枝且吃飯比較少的話，很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是由于大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性的低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也就是通常所說的“荔枝病”。

3、一次性食用荔枝最好不要超過10個(gè)，多吃的話會(huì)導(dǎo)致肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的還會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適癥狀。尤其是對于兒童，吃3-4粒左右就可以了，吃多容易生熱病。

4、盡量不要吃水泡過的荔枝。現(xiàn)在市場上有很多荔枝都是用水泡過的，其含有大量的水分。大量水分進(jìn)入人體的胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起人的食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性的低血糖癥。

5、有些水泡荔枝還可能含有洗滌劑等有毒的成分，這些成分也可能導(dǎo)致發(fā)生頭暈。

6、孕婦吃荔枝需要適量。因?yàn)槔笾儆跍匦允澄铮L期大量的食用，不僅容易引起上火，還會(huì)引起高血糖，這樣就容易導(dǎo)致胎兒體型巨大，體重可達(dá)4千克左右甚至更加多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等現(xiàn)象。因此孕婦吃荔枝一定要適量，孕婦吃荔枝每次100—200克最好。

龍眼的食用禁忌

龍眼屬于濕熱的食物，多吃的話容易造成滯氣，一旦有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不就不適宜食用。體內(nèi)有痰火或者陰虛火旺，以及濕滯停飲者切記食用，凡是舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良的時(shí)候切記食用，龍眼干中含的天然糖份比較高，因而糖尿病患者也最好不要食用，患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也不宜食用，龍眼性熱助火，故而小兒和青少年都應(yīng)當(dāng)少食，龍眼適宜新鮮食用，變了味的顆粒就不要吃了。

荔枝和龍眼的做法

荔枝龍眼湯

食材：荔枝適量、龍眼適量、紅棗適量、白糖適量。

做法：

1、把荔枝去掉殼后，再去核取肉，然后對切成半。

2、把龍眼肉，紅棗分別洗干凈，紅棗去掉棗殼。

3、把盛器放到火上，然后倒入適量的清水，用大火煮沸后再放入荔枝和龍眼肉紅棗。

4、等到再次煮沸后改用小火繼續(xù)煮五分鐘。

5、最后加入適量的白糖調(diào)味即可。

雖然荔枝和龍眼口感差不多，但是還是有很大的區(qū)別的，平時(shí)我們購買的時(shí)候，從外形一眼就可以看出來。大家看了以上文章，是不是對荔枝和龍眼有了更深的了解呢？產(chǎn)后的婦女身體虛，還可以吃荔枝和龍眼來補(bǔ)氣血哦！