哺乳期可以吃西蘭花嗎 西蘭花泥適合多大嬰兒吃
女人一生中有幾個比較重要的時期,尤其是在生育后的哺乳期。這個階段特別特殊,由于準媽媽們需要讓自己的身體恢復健康,同時又需要給寶寶哺乳,所以食材相對來說就是特別嚴格。西蘭花是我們喜歡的一種蔬菜,那在哺乳期階段是否可以食用呢?

哺乳期可以吃西蘭花嗎
哺乳期吃一些西蘭花對媽媽和寶寶都是有好處的,不過在吃西蘭花時要注意適量。不過吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服,哭鬧不停,所以新媽們可以嘗試少吃點西蘭花,觀察小孩子的反應,如果不錯,可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好,熟的更能減少孩子腹脹的可能。
西蘭花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病癥。美國營養學家號召人們在秋季多食用西蘭花,因為這時的西蘭花花莖中營養含量最高。但哺乳期吃西蘭花應注意適量,因其性涼。

西蘭花泥適合多大嬰兒吃
寶寶早6個月左右就可以進行輔食,一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀,給寶寶吃,西蘭花中的很多微量元素都是很高的,吃了很好。寶寶能吃西蘭花。寶寶常吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力,從而能有效預防感冒和壞血病的發生。
寶寶吃西蘭花有多種做法,有前面提到的做成西蘭花泥,也可以清炒西蘭花。所需材料十分簡單,主料只要西蘭花就行了,再加少許調料,炒出來的西蘭花口感清脆。如果寶寶喜歡吃軟點的,可將西蘭花用開水焯一下,再炒制。

坐月子吃西蘭花會回奶嗎
西蘭花是不會回奶的。如果是哺乳期的媽咪大可以放心食用,因為西蘭花并不具備回奶的功效,而且西蘭花還含有豐富的維生素C,同時具備防癌抗癌的功效。但如果想要奶水更充足的話單吃西蘭花是遠遠不夠的,應當多吃吃一些烏雞,豬蹄這種有利于乳汁分泌的食物。
在吃西蘭花時要避免花椒、生姜等辛辣的調料,這些辛辣和寒涼的調味料是容易引起回奶的。

西蘭花怎么制作寶寶輔食
一、西蘭花汁
準備食材:綠花椰菜5朵、水1杯
步驟1:將花椰菜洗干凈。
步驟2:用水滾煮熟。
步驟3:用攪拌機攪拌成泥。
步驟4:過濾。
步驟5:取其湯汁,即可。

二、西蘭花土豆泥
準備食材:土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量
步驟1:西蘭花洗凈掰成兩小塊。
步驟2:西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛,不要擠水。
步驟3:西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。
步驟4:土豆洗凈、去皮、切片,土豆片上鍋蒸12分鐘左右。
步驟5:然后把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。
步驟6:配方奶粉加幾滴溫開水稀釋,倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過濾網上,用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾,然后用道具擠到西蘭花泥上。

西蘭花的營養成分想必不用過多介紹了,很多人喜歡吃最主要的原因就在于它豐富的營養物質。就算是哺乳期以及寶寶輔食都是可以進行食用的,不過對于這些特殊時期還是要把握量。
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