怎么挑選芒果
芒果在我國是很常見的水果,每年的夏季是它成熟的高峰期,大部分品種的芒果都會在這個時期上市。芒果的果汁含量也是非常高的,并且甜度適中,所以喜歡它的消費者非常多。想要買回家的芒果好吃,挑選技巧是必不可少的。

怎么挑選芒果
1、看色澤。我們在市面上看到的芒果,好像都是金黃金黃的。但是,在這里,我要澄清一下,并不是所有芒果都是金黃的。一般來說,金黃是大部分芒果成熟的顏色或者色澤,但是有的芒果成熟后也并非黃色。有一種產地稱“紅芒”,一般是紅色的時候就可以吃的了,只是口味與其他金黃的芒果不大一樣,但是口味這個,見仁見智。其他的芒果,金黃的色澤是重要的。當然,如果你是想買還沒成熟的芒果,青綠色、光滑外皮的就不錯。
2、看外皮。成熟了的芒果,外皮完好,但是不排斥黑點。根據成熟程度的不一樣,有的芒果稍微帶個小小的黑點,也是可以的,黑點不大、沒有擴散、沒有爛掉的痕跡。

3、看手感。手感,不用捏。捏了的芒果,在受力處會出現凹痕,里面有損壞,時間一久,會爛掉。拿起來掂量或者感覺就行。好的芒果,感覺光滑度適中,皮薄、可以感覺到里面果肉的嫩。如果拿起來,發現果肉松動,可能里面已經有點問題,只是沒有表現出來。
4、聞。成熟的芒果,是有香味的,特別是在芒果柄。而且芒果柄也會變成黑色,同時有萎縮的現象。因為摘下來后,已經是沒有營養供給、缺水,是成熟的過程。

芒果的功效與作用
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

芒果的禁忌人群
1、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。
2、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
3、過敏體質的人要慎食,因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。
4、氣虛、脾虛的人慎食,最好不要吃。

芒果的吃法
芒果布丁
食材:芒果、牛奶、砂糖、淡奶油、魚膠粉。
做法:
1、芒果順著果核橫剖成兩半,再切成小方塊,頂起皮來,就很容易將果肉取出。
2、準備好所有的原材料備用,將大部分芒果肉攪拌成泥,余下的切丁待用。
3、牛奶加砂糖小火加熱至80度左右,加入砂糖,攪拌均勻。
4、再將魚膠粉倒入,攪拌使其溶化。
5、熄火后放入大容器中攤涼后,加入奶油攪拌均勻。
6、再將芒果泥倒入,混合均勻。
7、將所有的混合物過篩,倒入準備好的容器中。
8、放入冰箱中冷藏一個小時,拿出來吃時再將芒果肉切成小丁放在上面。

芒果的挑選和有些水果一樣,主要是摸、看、聞等。芒果熟透了之后很容易產生黑點,我們在購買的時候盡量不要買這類的,因為證明已經開始有腐壞的跡象了。平時在吃芒果的時候也要注意,易過敏和糖尿病這類的人群最好不要食用,以免引起身體的不適。
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