獼猴桃是維生素、蛋白質含量非常高的一種水果，美味營養，是養生保健的水果。不過在一般情況下，我們去超市購買的獼猴桃都是很硬的，那么這些生硬的獼猴桃能吃嗎？如何才能讓生獼猴桃快速變軟？

獼猴桃硬的能不能吃

硬的可以吃啊，但是比較酸，酸的要命，如果怕酸你可以拿一兩根香蕉或者蘋果，要熟了，有香氣的，把他們和硬的獼猴桃放在一個袋子內，扎好口，一天左右獼猴桃就軟了，不是那么酸了。

如何讓獼猴桃快速變軟

1、利用高溫對獼猴桃進行催熟，大家在購買回獼猴桃以后，可以把自己想食用量放在塑料袋中，然后進行密封，再把它放到陽臺或者距離暖氣比較近的地方，在高溫的作用下，過兩到三天，獼猴桃就會自然變軟，大家也就可以放心食用了。

2、利用蘋果或者香蕉等對獼猴桃進行催熟是最理想的方法。大家可以把購買的獼猴桃和蘋果與香蕉等水果密封在同一個袋子中，過一兩天獼猴桃就會自然變軟，但是這里需要注意的是與獼猴桃放在一起的水果必須是熟透的水果，這樣它們才能釋放出乙烯，而獼猴桃也是在這種乙烯的作用下才能快速成熟的。

3、破壁法也可以對獼猴桃進行催熟，具體做法就是用小刀或者牙簽在獼猴桃的表面上扎幾個小孔，然后再把它放在真空袋中密封，過一兩天獼猴桃也會變軟，這么做能催熟也是因為獼猴桃的小傷口能產生乙烯，和多種生命物質快速快動的原理而出現的。

4、買回的獼猴桃直接用紙盒子裝好放在陰暗避光的角落，一般5~7天就會開始慢慢變熟變軟。

獼猴桃硬的好還是軟的好

1、硬獼猴桃營養價值高。

從食物營養價值上來看，獼猴桃硬的時候維生素C的含量高，這時候食用能攝入大量維生素C，但是口感不是很好。

2、軟獼猴桃損傷小

獼猴桃含有很多的植物酸，尤其是硬的青澀獼猴桃，味道極酸，這種獼猴桃食用會刺激胃腸，損傷胃腸功能，胃腸不是很好的建議食用軟獼猴桃，含有一定的糖分，能減緩植物酸刺激。

獼猴桃的食用價值

1、獼猴桃因為它的維生素C含量而在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，所以被譽為“水果之王”。

2、獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，它作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍莓等小眾水果，遠強于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

3、世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃的營養元素最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，這些都是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

4、獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優秀標準，同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優良，獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。

眾所皆知，成熟變軟的獼猴桃需要在短時間類吃完，不然特別容易壞，所以一般我們都會買生硬的獼猴桃放家里，放上一個蘋果，慢慢催熟，然后再慢慢吃。生硬的獼猴桃雖然能吃但味道并不好吃。