哺乳期能喝檸檬蜂蜜水嗎
哺乳期是女性一輩子比較辛苦的時期,這個時候不僅僅要照顧小孩,還要特別注意自己的飲食,不能吃刺激的食物。如果自己吃的不好,會直接通過奶水給予到寶寶。在哺乳期可以喝檸檬蜂蜜茶嗎?要知道女性吃檸檬、蜂蜜是非常大的好處的。

哺乳期能喝檸檬蜂蜜水嗎
哺乳期能喝蜂蜜檸檬水。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,主要含有葡萄糖、果糖、多種維生素、礦物質和氨基酸。哺乳期媽媽適量喝蜜,能補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。此外,蜂蜜還有潤腸通便,有助緩解哺乳期便秘。而檸檬則有菌消炎、增強人體免疫力、促進肌膚的新陳代謝等多種功效,是哺乳期媽媽的美容佳品。

哺乳期喝蜂蜜檸檬水注意事項
哺乳期媽媽喝蜂蜜水應該適量,因為蜂蜜含糖量較高,攝入過多容易引起肥胖。檸檬由于偏酸會刺激腸胃,媽媽每次要少量適量,對胃酸過多的媽媽不建議食用,此外,胃潰瘍、胃酸分泌過多、患有齲齒的媽媽也要少吃或不吃檸檬。

檸檬蜂蜜水的好處
1、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
2、防治心血管疾病。喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

不宜和檸檬蜂蜜相搭的食物
1、檸檬不能和海味一起吃。海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用,檸檬中的果酸會使蛋白質凝固,同時也會與鈣結合生成不易于消化的物質,不僅降低食物的營養價值,同時還會導致胃腸的不適,所以盡量避免檸檬和海味食品同食。檸檬和牛奶相克,牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
2、蜂蜜不能和豆制品、茭白、洋蔥、韭菜、鯽魚、螃蟹、米飯、李子等一起吃。

女性在哺乳期由于比較操累,從而導致皮膚會不如以前,喝點檸檬蜂蜜茶,還能美容肌膚呢!但是必須要注意用量,本來哺乳期就是在回復身材,食用過量的蜂蜜會導致肥胖的哦!切記喝完檸檬蜂蜜茶之后要刷牙。
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