檸檬加蜂蜜在一起泡水，蜂蜜的甜味中合了檸檬的酸澀感，是一款絕佳的美容養(yǎng)顏茶。但是有些人說(shuō)晚上喝檸檬蜂蜜水會(huì)引起肥胖，檸檬蜂蜜水真的不能晚上喝嗎？下面小編來(lái)為大家解答這個(gè)疑惑吧！

睡前喝檸檬蜂蜜水好嗎

睡前喝檸檬蜂蜜水對(duì)人的身體是有好處的。可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。晚上睡前喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份，早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值。有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性。讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力。檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)，維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜。

4、減肥。喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。

5、幫助醒酒。喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過(guò)敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來(lái)幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。

6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮。人體鉀含量低，就會(huì)感覺(jué)抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。

7、幫助呼吸。它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。

檸檬蜂蜜水的正確泡法

1、最好是選擇新鮮的檸檬。新鮮的檸檬香味特別濃。干檸檬香氣就沒(méi)那么濃，而且干檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因?yàn)槠だ镆灿幸娼】怠Ｌ鞜釙r(shí)喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天使用。

2、水溫在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當(dāng)?shù)乃畞?lái)泡，又容易把檸檬泡得苦苦的。所以，泡檸檬的水溫一般在60到70℃比較合適。

3、如果用檸檬水代替白開(kāi)水解渴，那么水一定要淡。一大片帶皮的檸檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般沖泡2到3次。在喝不出檸檬味道的時(shí)候換一片新的檸檬就可以了。這樣泡出來(lái)的檸檬水不會(huì)酸也不會(huì)苦。不用加糖或者蜂蜜。如果檸檬片比較多，那就需要加糖或者蜂蜜了，這樣就吃不到太酸的味道。

檸檬蜂蜜水的飲用禁忌

1、不可過(guò)量飲用蜂蜜檸檬水。檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。

2、春天不宜喝太多蜂蜜檸檬水。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

3、蜂蜜檸檬水不宜大口暢飲。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

4、蜂蜜檸檬水不宜久泡。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

檸檬蜂蜜茶不僅可以晚上喝，喝了之后第二天起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚會(huì)變的水當(dāng)當(dāng)?shù)呐叮幟史涿鬯彩怯兴慕傻模?dāng)我們的時(shí)候，可千萬(wàn)不要喝海鮮豆?jié){同食哦！這樣有機(jī)酸和蛋白質(zhì)結(jié)合發(fā)生沉淀，會(huì)不宜被人體吸收。