現(xiàn)在很多女性都有關(guān)于自己身材的煩惱，有的覺得自己太胖、有的覺得自己不夠豐滿、有的覺得自己胸太小。于是就想通過各種渠道來塑造自己的身材，當(dāng)然最重要的一方面就是飲食方面，有人說吃紅薯可以豐胸，但是據(jù)小編了解這種說法并不科學(xué)。

吃紅薯能豐胸嗎

吃紅薯沒有豐胸的效果。從紅薯的營養(yǎng)成分來看，其中并不含有能促進(jìn)乳房發(fā)育的成分，而且紅薯的低脂肪和高纖維的特性，表明其吃了還有瘦身的功效。  

紅薯雖然沒有豐胸的效果，但紅薯中的粗纖維能幫助改善便秘，紅薯淀粉帶來的飽腹感，也能幫助控制體重。此外，紅薯中含有大量維生素及礦物質(zhì)，尤其是黃瓤品種，含有大量β-胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在體內(nèi)可以變成維生素A，從而起到護(hù)眼明目的作用。  

吃魚、肉及鮮奶等富含蛋白質(zhì)的食物，和黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等含有一定脂肪的堅(jiān)果，有助于豐胸；吃橙子、葡萄、西柚及番茄等富含維生素C的食物有助于維持胸形；吃芹菜、萵苣、卷心菜等含維生素E的食物，有助于刺激激素分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育。

吃紅薯的注意事項(xiàng) 

1、不生吃紅薯  

生紅薯中的淀粉難以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。  

2、不過量吃紅薯  

紅薯雖然可以當(dāng)成主食,但如果長期把它當(dāng)成主食,可能造成營養(yǎng)不良,特別是大病初愈、懷孕的特殊人群。中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者也應(yīng)慎食。糖尿病病人則應(yīng)遵醫(yī)囑食用。  

3、不要空腹吃紅薯  

空腹吃紅薯,容易泛酸、燒心。另外,紅薯要趁熱吃,腸胃才會舒服。  

4、不能帶皮吃吃紅薯  

時(shí)下熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受歡迎,很多人都是連皮一起吃下去。專家說,烤紅薯最好不要連皮吃,因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿,食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用,會引起中毒。  

5、忌單吃紅薯  

吃紅薯時(shí)應(yīng)當(dāng)配合其他的谷類食物:單吃的話,由于蛋白質(zhì)含量較低,會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。所以,傳統(tǒng)的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實(shí)是更科學(xué)的。所以,正因?yàn)榧t薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品。

吃紅薯可能導(dǎo)致的危害 

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃  

因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。  

2、紅薯含有一種氧化酶  

這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。  

3、紅薯的糖分多  

身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。  

4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪  

但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。

紅薯發(fā)芽了還能吃嗎 

紅薯發(fā)芽后并不會像土豆一樣產(chǎn)生對人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的，更不會出現(xiàn)傳說中的中毒癥狀。但有一點(diǎn)大家要注意，紅薯長芽后由于營養(yǎng)和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價(jià)值。至于說吃發(fā)芽的紅薯會中毒的說法，是沒有任何依據(jù)的，也是不科學(xué)的，純屬生活中的誤區(qū)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，紅薯既是營養(yǎng)豐富的食物，還能夠?qū)芏喾N疾病有食療的作用。吃紅薯的好處很多，但必須要講究科學(xué)的方法。  

雖然地瓜發(fā)芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)也不能食用，那個(gè)是因?yàn)槭芎诎卟【廴舅隆：诎卟【懦龅亩舅兀蟹硗头硗迹狗碜冇舶l(fā)苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經(jīng)水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用后，多在二十四小時(shí)內(nèi)發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀.嚴(yán)重的，還發(fā)高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、嘔血、昏迷、甚至死亡。  

紅薯是一種全能的食物，保健功能很全面，因?yàn)樗跍p肥、預(yù)防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)、輔助降血壓。紅薯還含有較多的淀粉和一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以被人體吸收利用，養(yǎng)胃健脾、預(yù)防便秘，它就是明星蔬菜。但是長了芽的紅薯如果表皮表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)則不能食用，如果只是單純的長了一些芽，那么長芽的紅薯還是能吃的，建議不要多吃。

雖然說紅薯的功效有很多，但是并沒有紅薯可以豐胸這么一說，紅薯含有豐富的淀粉，如果攝入過量的話會導(dǎo)致消化不良，不過據(jù)小編了解紅薯越放越甜，所以在一些農(nóng)村很多人會挖地窖來貯藏紅薯，這樣可以延長紅薯的貯藏時(shí)間。