蜂蜜是蜂蜜從各種花里面提煉出來的一種食物，目前在世界上都是非常受消費者喜歡的。蜂蜜的營養價值非常高，吃起來的口感甜而不膩，恰到好處。不過在喝蜂蜜水的時候，也是有很多需要注意的地方的，不同的時間喝效果也是不一樣的。

蜂蜜什么時候喝最好

1、吃蜂蜜的時間是根據每個人的需要而定的，想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果，就盡量在特定的時間吃，會比較好的。

2、如果為了安神促進睡眠的話，那就自然是在睡前吃，大概睡前半個小時比較合適；如果為了促進消化，防止便秘，最好就是飯前吃比較好，也是飯前半個小時合適；如果為了美容，就每天固定一個時間吃就可以了。

蜂蜜怎么吃最好

1、蜂蜜檸檬茶：檸檬洗凈切片，加入蜂蜜、純凈水(或溫水、涼開水)拌勻即可，有美白養顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。

2、蜂蜜柚子茶：可用來做蜂蜜柚子茶，然后加水調開飲用，不僅清香可口，還有美白祛斑、嫩膚養顏等功效。

3、牛奶加蜂蜜：在純牛奶中加入蜂蜜一起喝，可緩解情緒、減輕壓力，對女性失眠有非常好的幫助。

不同時間喝蜂蜜水的好處

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。

2、午后一杯蜂蜜水補充能量。每天下午3-4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

蜂蜜水的飲用禁忌

1、不宜過量蜂蜜雖好，但是要注意每天的食用量，一般每個人不能超過一百克一天，因為血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量過大就會引起體內的血糖快速升高，所以一次食用過量都可能會引起體內的血糖快速升高，持續時間久了的話就會增大糖尿病的患病率。

2、感冒不能喝對于正處于感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的，因為蜂蜜中含有一種成分，它會影響退燒藥的效果，會影響到退燒藥在人體內的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很難康復了。

蜂蜜在喝的時候一般可以早上、晚上等時間來喝，效果也是不一樣的。蜂蜜水的喝法很多，常見的有加入檸檬、牛奶、柚子等食物進去搭配。不過蜂蜜水不要多喝，這樣對身體也是沒有好處的。