眾所周知，生活中有很多人都在減肥，所以日常飲食非常注意，一切高熱量高糖份的食物都不吃，因?yàn)楦咛欠菖c高熱量食物會引起肥胖，對減肥有一定的營養(yǎng)。籽瓜是西瓜的一個(gè)變種，味道甜美可口，深受吃貨們的喜愛，那么籽瓜的熱量高不高呢？

籽瓜的熱量是多少

籽瓜的熱量（以100克可食部分計(jì)）是4大卡（16千焦）。

每100克籽瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

吃籽瓜會發(fā)胖嗎

不會。

籽瓜分類中屬于是葫蘆科的一種，籽瓜不是我國的特產(chǎn)，它的原產(chǎn)地在非洲西南部的沙漠里面，籽瓜里面的糖分很低，籽瓜的長相和西瓜差不多，但沒有西瓜那么大，籽瓜是一種保健的食品，所以講到養(yǎng)生的食療，我們就不得不提到籽瓜。籽瓜對于我們身體有著滋潤我們的皮膚，排毒等功效。

籽瓜的作用和功效在于可以調(diào)理和增強(qiáng)我們身體的免疫功能，讓我們身體更能夠抵抗疾病，籽瓜還可以軟化我們的血管，排出我們體內(nèi)的毒素，籽瓜能補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的各種氨基酸，所以養(yǎng)生我們必須懂得籽瓜。

吃籽瓜的好處

籽瓜性溫，有暖胃祛寒、滋嫩肌膚、清腎排毒等功效。經(jīng)化驗(yàn)分析，籽瓜汁中營養(yǎng)豐富而全面，罕有多種天然維生素、全序列氨基酸、活性功能因子、生物堿、瓜氨酸、多肽植物蛋白溶酶以及多種微量元素。人體內(nèi)不能合成的八種必需氨基酸，以及微量元素鉀、鈉、鎂、鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒、錳、鈷等，在籽瓜汁中都含有。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，籽瓜汁中含有的維生素族、蛋白酶類、氨基酸、多肽、硒等功能因子，能夠調(diào)理增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗病力，溶蝕軟化血管，祛除胃寒，凈化體內(nèi)毒素。因而，瓜瓤與液汁是一種良好的保健食品。

籽瓜肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素，具有利尿、潤肺、健脾的功效因子，具備低脂、低糖、低熱的特性，對糖尿病、肥胖癥也有輔助醫(yī)療作用。籽瓜還具有清火、解酒毒、保肝臟及理療慢性胃寒病、痢疾、高血壓、矽肺、塵肺等病癥的保健作用。

低熱量食物有哪些

1、蔬菜

蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纖維素豐富，因而熱量較低。如，每100克的黃瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜熱量約12大卡。蔬菜中膳食纖維素能在腹中停留較長時(shí)間，飽腹感強(qiáng)，減肥效果好。

2、水果

水果，顧名思義，就是水分較多的果實(shí)。水果中80%~90%是水分。水是沒有熱量的，因此，水果的熱量自然是低。水果的熱量來自水果中的糖分。水果糖分越多，水果的熱量也就越高。需要控制體重和減肥的人群，應(yīng)當(dāng)盡量挑選糖分低的水果來吃。

3、不含糖或少糖飲品

不含糖的飲品，如礦泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，熱量定不會高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能夠促進(jìn)代謝，提高脂肪燃燒效率，具有較好的減肥效果。

通過以上內(nèi)容，相信大家對籽瓜有了一定的了解。籽瓜的熱量并不高，所以怕吃了長胖的朋友可以放心大膽的食用哦！不過雖然籽瓜的熱量低，但是也需要適可而止的，不管什么食物，吃多了并沒有什么好處。