圣女果，相信大家都非常的熟悉，因為是生活中比較常見的一種水果，它又叫小西紅柿，不管味道還是外形像極了西紅柿，但是外形體積比較小，吃起來會更加方便。那么圣女果吃了有哪些作用呢？圣女果一般在什么時候吃最佳？

吃圣女果有什么好處

1、大家都知道西紅柿可以起到防曬的作用，當然對于小西紅柿來說也具有同樣的作用，因為圣女果中含有的番茄紅素可以防止香煙，汽車尾氣等致癌毒素的侵害，同時可以提高我們?nèi)梭w的防曬功能。

2、圣女果對于老人孩子還有成年人來說，都是比較好的水果，因為圣女果中有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。這些物質可以促進人體生長發(fā)育，特備是可以促進小孩子的生長發(fā)育，另外還可以提高人體抵抗力，對于女人來說比較好的作用，就是可以延緩衰老。

3、還可以有助于消化，圣女果中含有豐富的蘋果酸或檸檬酸，在一定程度上可以幫助胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4、小西紅柿里面含有的番茄素不僅可以防曬，還具有可防癌、抗癌的作用，特別對于前列腺癌，不僅可以預防還可以治療，所以對于男人來說，平時可以多吃一些圣女果。

圣女果什么時候吃最好

飯前或飯后1小時吃最佳。

1、飯前吃圣女果好

圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當吃點。

2、飯后1小時吃好

圣女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃有助于消化，防止脂肪堆積。

圣女果吃多了有什么壞處

1、腸胃不適

圣女果中的有機酸會促進胃液分泌，適當?shù)某钥梢源龠M消化，過量則會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。而且圣女果性寒，脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。

2、損傷牙齒

圣女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還會侵蝕牙釉質，損害牙齒，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病幾率

圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性，吃多了容易破壞體內(nèi)的自由基，降低細胞的抵抗力，使身體更容易被病毒、細菌感染，增加患病幾率。

圣女果和牛奶可以一起吃嗎

圣女果和牛奶能一起吃。

1、補充營養(yǎng)

圣女果營養(yǎng)豐富，富含維生素C、礦物質等營養(yǎng)成分，而牛奶富含蛋白質和鈣質，兩者一起吃可以相互補充營養(yǎng)，對身體健康非常有好處。

2、促進發(fā)育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等成分，可以促進人體的生長發(fā)育，而牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助于身體發(fā)育，特別是骨骼的生長，青少年常吃可以增強骨骼發(fā)育，強身健體。

3、促進番茄紅素的吸收

圣女果中含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化性，可以延緩皮膚衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中，促進番茄紅素的吸收，清除自由基，緩解衰老，增強免疫力。

如上所述，圣女果含有極高的維生素C，常吃可以美容養(yǎng)顏、增強體抗力，男女老少皆宜。但是圣女果也不宜過多食用，吃多了反而會對身體健康有一定的影響。