牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的飲品，人們一般會將它直接飲用。除此之外，牛奶在喝的時候，還可以搭配一些其它的食物吃，這樣營養(yǎng)和口感都會更好一些。那么生活中常見的芒果是否能夠和它一起食用呢？這想必也是很多人都比較關(guān)心的話題。

牛奶芒果可以一起吃嗎

牛奶可以和芒果一起吃。對于牛奶芒果可以一起吃嗎這個問題，一般來說芒果和牛奶同時食用并不會引起其他的問題，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸灿胁簧儆妹⒐Ｄ讨谱鞫傻拿朗?，因此芒果和牛奶并不是相克的食物搭配。但是如果是過敏體質(zhì)的人，在吃芒果牛奶的時候就需要小心，因為芒果吃得太多可能會引起過敏性反應(yīng)，最終引發(fā)不良的風(fēng)險損害。

牛奶配什么吃最好

1、奶和面食：牛奶不僅與各種糧食都能發(fā)生營養(yǎng)互補(bǔ)，它和需要良好彈性和韌性的面食更是絕配。無論是制作饅頭、面包、包子、餃子和面條，都可以用牛奶代替白水來和面，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。

2、牛奶和早餐谷物：谷物的蛋白質(zhì)含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質(zhì)的供應(yīng)量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補(bǔ)谷類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高谷物的營養(yǎng)價值。牛奶也可以用來沖芝麻糊、沖炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。

3、牛奶和紅棗：紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進(jìn)鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補(bǔ)短，使兩者營養(yǎng)價值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，對貧血，氣血不旺者頗有療效。

牛奶不宜和什么一起吃

1、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。

2、橘子與牛奶不能一起吃。在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

3、牛奶與糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。

4、牛奶與巧克力。牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

牛奶的食用價值

1、牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用，睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。

2、牛奶具有美容功效，含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、牛奶中含有豐富的鋅元素，有助于傷口快速愈合，因此去醫(yī)院看病人的時候都喜歡送牛奶。

芒果和牛奶搭配是可行的，生活中有很多這樣的吃法，所以大家不用擔(dān)心。除此之外，牛奶還可以和面食、紅棗、谷物等之類的食物相搭配，這樣營養(yǎng)會更高一些。但是在喝牛奶的時候，最好避開韭菜、橘子等食物，這些都是相克的。