蓮霧營養價值非常高，而且蓮霧含有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素等營養元素，具有潤肺止咳、生津止渴，開胃、爽口、安神等功效，而且蓮霧味道很好，所以很多人都喜歡吃蓮霧。那么孕婦可以吃蓮霧嗎？蓮霧的營養價值這么高，蓮霧含有的糖分高嗎？接下來，我們就來聊一聊蓮霧。

孕婦可以吃蓮霧嗎

蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于孕婦在夏季食用。在炎熱的夏天，孕婦可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕婦不可多得的夏令食療佳肴。不過由于蓮霧利尿，在懷孕晚期的時候還是少吃為好。

蓮霧糖分高嗎

蓮霧的含糖量不高。據測定,每百克蓮霧果肉中,水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧含糖量為7%,屬于中等糖量水果,糖尿病人是可以吃的。蓮霧果品汁多味美,含有特殊水果風味,含少量蛋白質、脂肪、礦物質,具清甜、淡香、豐富水分等特性,不但風味特殊,亦是清涼解渴的圣品。

蓮霧的食療作用

1、解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

2、利尿：能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3、寧心安神：鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

4、適宜人群：適宜在太陽下作業的人群以及水腫人群使用，它同時也是一種風味獨特的水果，老少皆宜 。

蓮霧怎么吃

1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

從上文我們可以知道，蓮霧有利尿的作用，會讓孕媽經常上廁所，因此孕婦不可以多食蓮霧，其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽，更要少吃。所以家里有孕婦的，一定要記住喲。