摘要春天上市的水果比較多，常見的品種主要有：菠蘿、桑葚、草莓、櫻桃、枇杷、青棗、李子等等。這些應季的水果新鮮健康，口感較佳，營養價值也非常高，因此特別適合在春天食用。

一、菠蘿

菠蘿果實的品質較佳，營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、固元氣、益氣血、補脾胃、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。

二、桑葚

桑葚是桑樹的果實，春天正是它上市的季節，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳，桑葚有改善皮膚和頭皮血液供應，以及營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便、延緩衰老等功效。

三、草莓

草莓被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品，草莓歷來都被認為其具有補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，特別對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

四、櫻桃

1、櫻桃營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是鐵的含量，每百克高達6-8毫克，比蘋果、桔子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4-5倍。

2、食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

五、枇杷

1、枇杷是比較常見的食物，在春季的時候，多吃枇杷可以幫助預防感冒，枇杷有嶺南開春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。

2、枇杷春來結子、夏初成熟，以前一般5月份開始上市，但現在南方一些地區，3-4月份枇杷就已經熟透，北方市場上也開始有了。

六、青棗

青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。

七、李子

李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。

五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。五、青棗青棗脆甜可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，能促進人體血液循環，增強人體免疫力，是春天養肝的好水果。六、李子李子抗氧化性含量非常高，食用對皮膚有美顏作用，李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質比較多。