做夢是很常見的一種現象，在這個世界上幾乎是沒有一個人不會做夢的。做夢也會分為白天和晚上，有些人會覺得在不同的時間做夢，可能會有不用的征兆，特別是我們說“白日做夢”并不是一種好現象，所以很多人都想要知道這時候做的夢到底可信嗎？

白天做夢準嗎

不管是白天做夢還是晚上做夢，其實都是沒有科學依據的，所以不存在準不準的說法。

白天下午做夢靈驗嗎

白天下午做夢其實沒有靈驗不靈驗的說法，解夢是沒有科學依據的，做夢也是一種正常的現象，所以大家不要過于迷信。

做夢的好處和壞處

一、好處：

1、做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

2、腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實。

3、另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

4、人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

二、壞處：

多夢說明身體亞健康。莊子說過："真人無夢。"對于一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀態。

如何預防睡覺多夢

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

2、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。

3如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節，若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。

其實不管是什么時候做夢，可信度都不高，這些都只是一些愛好夢里學推算的人想象出現來，并沒有多少科學的依據。適量做夢是有很多好處的，但是夢過多的話，是不好的，可以在生活中多注意一下，能預防它的發生率。