對于睡覺相信大家都非常喜歡吧！睡覺是我們最放松且最無防備的時刻，人的一生有三分之一的時間實在睡夢中度過的，而做夢與睡眠質量息息相關，那么大家知道人為什么會做夢嗎？下面與小編一起來了解下吧！

做夢是怎么回事

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！

人做夢的原因及時間

人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

做夢的好處

1、調節心理

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

2、解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

3、做夢有助腦功能

做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

如何控制夢境

哈佛大學心理學家丹尼爾·韋格納做過一個簡單有效的控制夢境的辦法。

他召集了一組志愿參與實驗者，給他們每人兩封信，請他們晚上睡覺前打開其中一信封，次日早晨醒來后打開另外一封。

第一封信的內容是一組指令，要求所有參與者想他愛慕的一個人。然后要求一半參與者（A組）在5分鐘時間內盡量不去想這個人，而另外一半人（B組）要想象自己和這個人的約會。

當他們早晨醒來之后，打開第二封信，也是一組指令，這次是要求參與者描述晚上做的夢，結果韋格納發現A組夢見愛慕之人的人數是B組的兩倍。也就是說，如果你想讓某人出現在你的夢里，那么就要求自己在睡前5分鐘盡量不要去想他。

韋格納的推想是：“反彈效應”可以影響人們的夢境。

綜上所述，相信對做夢又有了新的認知，其實做夢與我們健康有一定的關聯哦！有的人做夢會說夢話甚至會夢游，那么你一定要注意自己的健康了，這種情況一般是身體或是心理出現了問題。